21 benefícios do kiwi  para sua saúde

21 benefícios do kiwi  para sua saúde que talvez você não saiba. O kiwi traz muitos benefícios à saúde, pois ele tem vários nutrientes que tem funções primordiais dentro do corpo humano como um todo. Porém, qual a lista de benefícios do kiwi?

Todos costumam dizer que o Kiwi é um fruto muito bonito, pois ele tem um verde vivo na parte interna e sementes pretas colocadas de forma simétrica, além de ser extremamente saboroso, se tornou conhecida por ser como a groselha chinesa. Muitas pessoas não sabem mas o kiwi tem suas origens na China e por isso é uma fruta tão exótica.

Essa fruta tem uma carne de cor bonita e brilhante, sabor único, doce e tem uma lembrança de frutas como melão, morango e banana. É uma fruta que tem uma potência muito grande quando se fala de nutriente, talvez seja uma das mais nutritivas do mundo.

Está fruta tem um dos maiores valores nutritivos e tem sido usada frequentemente para tônicos, isso nos tempos da China antiga, mas a  prática tem voltado aos poucos e se comprovaram bastante úteis.

A verdade é que ele tem se mostrado bastante eficiente no trato de crianças e mulheres após o parto e isso tem feito com que ele seja cada vez mais usado. Além de abaixar o nível de colesterol, gordura saturada e sódio, ele é uma fonte enorme de vitaminas C, E e K e é grande acervo de fibra dietética.

Somente 100 gramas de kiwi podem suprir todas as suas necessidades diárias de Vitamina C e quase metade da de Vitamina K. É uma fruta que também tem um nível de minerais elevados fazendo com que seu corpo permaneça saudável.

benefícios do kiwi  para sua saúde

Confira os 21 Benefícios do Kiwi para a saúde

  1. O kiwi ajuda na melhoria íntegra do corpo humano.
  2. Contém propriedades antioxidantes, incluindo Vitamina C, Vitamina E, carotenóides e outros polifenóis.
  3. Ajuda a combater o estresse, fazendo com que os radicais livres não prejudiquem o seu DNA e consequentemente causando dores aos órgãos internos.
  4. Consumir Kiwi ajuda a diminuir o risco de chegar a ter diabetes no futuro, doenças do coração, artrite ou até mesmo câncer.
  5. Kiwi pode também mostrar mudanças significativas no colesterol LDL, HDL e ajuda a reduzir o colesterol mau, como é o caso do LDL.
  6. Consumir 3 kiwis por dia ajuda a reduzir a hipertensão arterial, pois ele é rico em luteína, um antioxidante que elimina os radicais e ajuda a regular a pressão arterial.
  7. O diabético tipo 2 que come kiwi ajuda a nivelar o tanto de açúcar no sangue, mas também faz com que o hidrato de carbono regulam os níveis de insulina.
  8. Ajuda na digestão, fazendo com que os problemas de inchaço desaparecem, de acordo com os cientistas depois de uma refeição.
  9. Essa fruta tem uma grande quantidade de Vitamina c, muitas pessoas não sabem, mas a vitamina C é um poderoso antioxidante que ajuda a remover os radicais livres perigosos e previne o estresse oxidativo.
  10. A fruta tem um nível elevado de Vitamina C, como já foi dito antes, o que não é muito divulgado, é que o Kiwi tem a quantidade mais elevada que a laranja. A verdade é que ele é uma fruta incrível que tem tantos benefícios que você nem imagina.
  11. Esta fruta incrível também contém outros nutrientes, como Vitamina E, carotenóides, folato e fibras, todas esses nutrientes podem ajudar no combate ao câncer e por isso ela tem se tornado muito usada em tratamentos de pessoas que tem sofrido com a doença.
  12. Os cientistas descobriram que comer dois ou três kiwis por dia pode ajudar a melhorar a saúde do seu coração, pois eles ajudam a afinar o sangue, fazendo com que a circulação melhore dentro dos vasos.
  13. Incluir kiwi em sua dieta regular pode ajudar a perder peso.
  14. O kiwi é muito benéfico na melhoria para as pessoas que tem problemas respiratórios.
  15. O kiwi contém um aminoácido chamado arginina, que é um vasodilatador usado no tratamento da disfunção eréctil ou impotência nos homens. Comer dois kiwi diariamente pode reduzir a ansiedade e problemas sexuais em homens, portanto até prazer o kiwi pode dar.
  16. Sabendo que o kiwi é uma fruta rica em Vitamina C, é necessário que o seu consumo seja equilibrado, mas mesmo assim ela traz muitos com a redução do estresse e outros efeitos que o cotidiano pode trazer no seu corpo.
  17. Comer kiwis ajuda na melhoria da qualidade do sono a noite, ou seja ele ajuda no tratamento da insônia, que é um distúrbio do sono, capaz de deixar a pessoa bem desconfortável e levar a outros tipos de problemas durante o dia. Outros flavonoides presentes na casca do kiwi agem como substâncias indutoras do sono.
  18. O kiwi contém nutrientes que ajudam na absorção de Ferro .
  19. Durante os primeiros meses da gravidez o kiwi ajuda no desenvolvimento do feto, por isso o corpo e o crescimento se torna muito mais saudável e natural.
  20. O kiwi também pode ajudar a melhorar a pele, tudo isso devido a presença da vitamina C e de outros nutrientes. A vitamina C é o que deixa a pele saudável e brilhante, portanto ajuda no crescimento dos tecidos e também acelera a produção de colágeno. Com a vitamina C ajudando o organismo e protegendo contra os radicais livres e fazendo com que o processo de cicatrização seja mais rápido de feridas, ajuda mais ainda a evitar danos na pele.
  21. O suco de kiwi é muito rico em vários tipos de vitaminas, uma delas é a E. A vitamina E é o que ajuda a deixar os cabelos bonitos e saudáveis, portanto consumir o suco de forma muito equilibrada pode ajudar os nutrientes de crescimento do cabelo. O suco pode ser usado também para limpar o cabelo das sujeiras do cotidiano. A semente oleaginosa do kiwi também é fonte vital de ácidos gordos ómega 3, incluindo ácido alfa e outros minerais que são úteis para o cabelo. Você deve reconhecer o Ômega 3, pois ele é usado em vários produtos para o cabelo.

A lista de benefícios do kiwi é enorme, portanto é importante estar entendendo melhor a fruta antes de consumir.

E você gosta de kiwi? conhece mais algum beneficio desta fruta? Deixe seu comentário e compartilhe com os amigos.


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