E-BOOK GRÁTIS!

Emagrecer de vez é um livro digital com diversas informações e dicas sobre emagrecimento que geram um resultado fantástico e comprovado.

Aipo e seus benefícios a saúde

O aipo, também conhecido como salsão, é uma planta herbácea da família das Umbelíferas, e é originária da Europa, porém, agora já está presente no mundo todo, sendo como planta de jardim ou como vegetal. Na cozinha ele é conhecido por seu forte sabor aromático e é bastante utilizado na gastronomia mediterrânea. O aipo pode ser encontrado durante todo o ano, mas os melhores são achados no outono e inverno.

No Brasil o aipo é usado na culinária principalmente em sopas, saladas e como condimento, e ele tem baixa quantidade de calorias, pois cada 100 gramas tem cerca de 19 kcal.

Como o aipo ajuda na saúde?

O aipo é rico em vitamina C, que é importante para proteger o sistema imunológico e reduzir sintomas de resfriado. Esta vitamina também previne os danos causados por radicais livres, por isso muitas vezes é associada à diminuição da gravidade de inflamações, como asma, osteoartrite e artrite reumatoide. Como os radicais livres oxidam o colesterol, isso pode causar uma ruptura de placas, o que causa ataque cardíaco ou AVC. O aipo apresenta ainda compostos denominados de cumarinas que fazem com que os radicais livres não danifiquem as células, o que reduz as mutações que podem vir a se tornar células de câncer.

Aipo

Aipo

Esta planta também é fonte de vitamina A, que é um antioxidante flavonoide natural e é indispensável para a saúde das membranas mucosas, da pele e essencial para a visão. O aipo é uma ótima fonte de minerais, como potássio, sódio, cálcio e magnésio. Sendo que o potássio, é um importante componente das células e fluidos do corpo e auxilia no controle da taxa cardíaca e da pressão arterial.

Este legume também é um ótimo aliado para quem quer perder peso, pois tem poucas calorias. O ideal é consumir um suco de aipo pela manhã para controlar o apetite. Além disso ele conta com ação diurética, que tira o excesso de água do corpo através da urina, o que remove aquela sensação de inchaço, e possui propriedades estimulantes e tônicas. O aipo, que também apresenta potássio e sódio em grande quantidade, minerais importantes para a regulação do equilíbrio hídrico do organismo, estimula a produção de urina pelo corpo, o que contribui para que haja essa liberação do excesso de fluido.

Ainda para quem quer perder peso e manter a barriga lisinha, o aipo facilita a digestão e aumenta os movimentos naturais do intestino, o que previne os gases e cólicas e acaba com o excesso de bactérias que causam fermentações e putrefações intestinais. Assim, ele age como um laxante suave por conta de sua fibra.

As folhas do aipo também são usadas na medicina alternativa para acabar com febre, e podem ser usadas para fazer chá.

Aipo, um grande aliado para quem tem colesterol alto

Além de todos esses benefícios, o aipo é um ótimo alimento para quem tem colesterol alto, pois uma pesquisa constatou que animais que consumiram uma solução aquosa de aipo, como um suco, durante oito semanas, tiveram seus níveis de colesterol totais reduzidos significativamente, e, além disso, sua secreção de ácidos biliares aumentou.

Artigos relacionaso:

Seque a barriga com suco especial de abacaxi com linhaça
Queimar a gordura acumulada na região abdominal não é nada fácil, mesmo com dietas e exercícios físi...
Os 10 Benefícios do Açaí para Saúde
Quem diria que a frutinha essencialmente brasileira, roxa e oriunda dos açaizeiros pudessem trazer p...
Receitas low carb - café da manhã
Receitas low carb - café da manhã - O café da manhã é a refeição mais importante do dia, sim nós sab...
Livro 200 receitas para diabéticos pdf
Você tem ou conhece alguém que tenha diabetes e que necessite de receitas para diabéticos? A diabete...
Batata doce engorda?
Um dos tubérculos mais famosos na área gastronômica é a batata doce, ela é muito consumida por quem ...
Sopa detox – receita
Quando a estação mais fria do ano chega, é normal que logo venha à nossa cabeça uma série de pensame...
Uma Semente Chamada Chia
Esses dias estava no centro e fui até uma loja de produtos naturais e encontrei uma pequena semente ...
E-book 10 receitas vegetarianas
O E-book 10 receitas vegetarianas é um livro digital gratuito disponibilizado pelo nosso Portal Saúd...
Galinha caipira Receita
Você gosta de galinha caipira? Se a sua reposta é sim, precisa aprender uma receita maravilhosa para...
Os benefícios da cebola para saúde
A cebola pode até não ser uma unanimidade no gosto da população, mas ela certamente é uma das hortal...
Emagrecer de vez - Os Alimentos Que Mais Emagrecem
É difícil encontrar por aí alguém que esteja plenamente satisfeito com o corpo e não queira perder p...
Os benefícios do tomate na saúde
Apesar de não parecer, o tomate é um alimento que se torna essencial na manutenção de uma saúde bala...

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Deixe uma resposta

*

Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.

Seja o primeiro a comentar!

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.