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Benefícios do Goji Berry para saúde

O Goji Berry é uma fruta que é originalmente chinesa, veio do Tibet e se tornou conhecida no mundo inteiro por ser a queridinha dos nutricionistas ocidentais, pois ele já tem uma fama milenar. Veja aqui a lista de benefícios do Goji Berry.

Para quem não conhece o que é a fruta, ela é vermelha e parece bastante com uma cereja ou tomate, tem um sabor muito parecido com o figo e deixa o paladar bastante variado.

A fruta costuma ser colhida em julho e setembro, mas existe uma tradição que é não existir um contato direto das frutas com a mão. Os tibetanos têm uma forma de colheita totalmente especial e super deles, que é bater os pés e colher os frutos com malha de bambu.

Lista de benefícios do Goji Berry para a sua saúde!

O Goji Berry tem a capacidade de fazer com que a saúde de quem o toma permaneça em dia, como? Ele ajuda a prevenir várias doenças e ele é uma fruta que pode ser consumida regularmente, sem nenhum tipo de restrição, pois ele tem um grande teor de proteína.

Por ter um teor de proteína alto, a Goji Berry pode ajudar a manter os músculos estáveis, protegendo o corpo do câncer, combatendo os radicais livres e trazendo benefícios para o coração e o sangue. A lista de benefícios do Goji Berry é muito extensa quando se pensa em saúde e no combate a vários tipos de doenças.

No caso de estar preocupado com o tanto que essa fruta tem de caloria, pode ficar tranquilo, pois ela tem um teor calórico super baixo e constantemente é utilizada na perda de peso.  Sem falar que ela também é responsável por liberar serotonina no organismo, esse hormônio é o que desencadeia as sensações de alegria, bom humor e outros.

Por conta da liberação que acontece dentro do organismo existe até a possibilidade de evitar sentimentos depressivos. Porém, uma das maiores propriedades dessa fruta é prevenir doenças cardiovasculares, inflamatórias e os distúrbios de visão.Goji Berry

Como o Goji Berry pode ajudar a manter a boa forma?

O Goji Berry é uma fruta que é famosa pelos orientais por fornecer uma maior longevidade a vida das pessoas que a consomem. Porque essa fama aconteceu? Por conta dos antioxidantes que têm nas propriedades das frutas, previnem o envelhecimento precoce, deixando a pele saudável e protegendo os olhos.


A verdade é que a fruta ajuda bastante na prática de exercícios, além de tudo isso ele ajuda a diminuir a fadiga e o estress, ajudando com a sensação de satisfação na hora da prática da atividade física. Sem falar que a Goji Berry ajuda na queima de gordura corporal.

Outra dica importante para a perda de peso é a fruta desidratada, pois elas são muito boas com pessoas que têm dietas bastante restritivas. Portanto, ela é uma fruta que pode contribuir de várias formas para o alcance de uma vida saudável.

Uma informação importante, o Goji Berry só serve de forma efetiva se for consumido diariamente, pois  ela é um complemento da sua alimentação. O mais comum é ver essa fruta sendo vendida desidratada ou em cápsulas para que seja mais facilmente digerida e organizada em uma dieta.

É recomendado que a dose seja 120 ml de suco por dia ou 15 a 45g dela em pó, desidratada ou em cápsula. O importante é sempre ter criatividade na hora de preparar, pois ela pode ser misturada em saladas, sucos, iogurtes e até mesmo em receitas de bolo.

Quando se trata da prática de exercícios físicos é recomendado que seja consumida 20 minutos antes de ir fazer a atividade, pois ela vai ajudar na queima de gordura.

As formas que você encontrar o Goji Berry:

  • Desidratada: Custa em média R$ 40,00 e vem em um pacote com 150g, costuma ser vendidos em lojas de produtos naturais.
  • Cápsulas que vem com o pó da fruta: normalmente é vendido em farmácias de manipulação e vem uma caixa com 60 comprimidos, pode variar entre R$ 30,00 a R$ 120,00.

Goji em Cápsula: Onde comprar?

No caso de você ter se interessado na fruta, é bem simples adicioná-la a sua rotina alimentar, pois ela é fácil de ser encontrada e com muita criatividade você pode inserir em sua dieta.

Além de do fato que em várias farmácias manipuladas que deixam o consumo facilitado, mais ainda pela cápsula.

Curiosidades: Consumidores Famosos da Lista de Benefícios do Goji Berry

A verdade é que os famosos estão sempre a frente de qualquer novidade, seja ela qual for. Portanto, fizemos uma lista das pessoas mais famosas que tem a Goji Berry no seu alimento ou sua dieta de rotina. Afinal, ela tem vários benefícios quando se trata de sáude e beleza.

  1. Madonna – a cantora pop mais famosa de todos os tempos, atriz, dançarina, empresária e produtora cinematográfica norte-americana.
  2. Victoria Beckham – cantora, designer, atriz, modelo, empresárias e uma lenda por conta da sua participação na banda das Spice Girls.
  3. Mick Jagger – o famoso vocalista dos The Rolling Stones.
  4. Kate Moss – uma das modelos mais famosas de todos os tempos, a mais bem paga do mundo e um ícone de beleza.
  5. Oprah Winfrey – apresentadora de televisão mais famosa dos Estados Unidos, empresária e vencedora de milhares de prémios por conta do seu programa na tv.
  6. Brooke Shields – atriz conhecida pelo filme a Lagoa Azul e por sua amizade com o cantor Michael Jackson.

Conclusão

Esse alimento deve fazer parte de um cardápio diário sendo ele para a atividade física ou para um alcance de x de saúde e estética. Esse alimento acaba atraído bastante benefícios, pois é de fácil consumo e acesso. Além de tudo isso, o produto tem um gosto agradável.

Com o tempo de consumo do Goji Berry cada vez maior na sua vida, as diferenças vão sendo perceptíveis e principalmente com a prática de exercícios. Existem várias receitas que podem ser feitas com essa frutinha e ela pode assim se tornar parte indispensável da sua rotina.

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