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Cardápio para diabéticos

A diabetes é uma doença causada pelo consumo excessivo de doces ou por herança genética. Ambos os casos, a diabete pode ser controlada se o diabético seguir cardápio para diabéticos e praticar exercícios regularmente.

O ser humano, sendo ou não diabético, deve ter uma dieta regular e saudável, porém os diabéticos devem ter cuidados especiais. Aqui daremos dicas e exemplos de dicas de alimentação para diabéticos.

Antes disso, vamos trazer a diferença entre diabetes 1 e 2. Enquanto no tipo 1 os diabéticos não são capazes de produzir a insulina. As células do pâncreas são aos poucos destruídas pelo organismo, o tipo 2, por sua vez o corpo apresenta produção de insulina, porém está não é suficiente, causada também por uma deficiência do pâncreas. Quem tem diabetes tipo 1 deve recorrer a aplicações de insulina para manter o corpo funcionando da maneira mais normal possível. Enfim, com o conceito básico da diabetes explicado, vamos à dieta para diabéticos.

Em geral as pesquisas comprovam que hortaliças, frutas, arroz integral (e grão integral em geral) diminuem os riscos da diabetes. Isso acontece porque os alimentos citados são ricos em fibras e auxiliam a evitar picos glicêmicos no corpo humano.

Veja também outras 200 receitas aqui  ☺…

Cardápio Para Diabéticos Tipo 1 e 2 - Completo

Cardápio Para Diabéticos Tipo 1 e 2 – Completo

Daremos aqui um cardápio para diabéticos que se pode variar durante os 7 dias da semana sem a necessidade de comer sempre os mesmos alimentos todos os dias.

Segue abaixo o as receitas para diabéticos. É importante ter alimentos integrais em quase todas as refeições do dia.

• Café da manhã:
1 fatia de pão de farinha integral ou torradinha integral com requeijão light ou uma fatia de queijo branco.
1 copo de 300ml de suco (acerola, laranja, uva)
1 fruta – mamão, maça, kiwi, etc
Ou
1 banana com granola
Leite desnatado com café –s em açúcar
1 fatia de pão integral com requeijão light
Ou
1 fatia de queijo branco
1 copo de suco de fruta natural
1 fatia de pão com requeijão light

• Cardápio para diabéticos Lanche 1:
1 fruta – melancia, mamão, laranja, banana
2 cookies de farinha integral ou 1 fatia de pão integral
Ou
Barrinha integral
1 copo de chá
Ou
Ou 1 copo de café com leite desnatado sem açúcar
1 fatia de queijo branco
Ou salada de frutas

Livro 200 receitas para diabéticos pdf

• Cardápio para diabéticos – Almoço
Salada à vontade – folhas verdes
3 colheres Arroz integral ou purê de batatas ou massa integral
Meia concha de feijão
3 colheres de legumes cozidos
1 hambúrguer de peru grelhado ou 1 frango grelhado ou um filé de salmão ou 1 bife grelhado ou 2 ovos cozidos

• Lanche 2:
1 fruta
ou
2 cookies integrais
ou
1 barrinha de cereal sem açúcar
Ou
Salada de fruta sem açúcar

• Cardápio para diabéticos Lanche 3:
2 torradas integrais com geleia orgânica com chá
ou
1 fatia de pão de farinha integral – com chá
ou
6 Morangos com suco de fruta natural

• Janta:
Salada verde
Arroz integral ou massa integral ou batata assada
1 hambúrguer de peru grelhado ou 1 frango grelhado ou um filé de salmão ou 1 bife grelhado ou 2 ovos cozidos
1 fruta

Varie o seu cardápio para diabéticos e viva uma vida mais feliz e saudável!

Veja também outras 200 receitas aqui  ☺…

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