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Cardápio para diabéticos

A diabetes é uma doença causada pelo consumo excessivo de doces ou por herança genética. Ambos os casos, a diabete pode ser controlada se o diabético seguir cardápio para diabéticos e praticar exercícios regularmente.

O ser humano, sendo ou não diabético, deve ter uma dieta regular e saudável, porém os diabéticos devem ter cuidados especiais. Aqui daremos dicas e exemplos de dicas de alimentação para diabéticos.

Antes disso, vamos trazer a diferença entre diabetes 1 e 2. Enquanto no tipo 1 os diabéticos não são capazes de produzir a insulina. As células do pâncreas são aos poucos destruídas pelo organismo, o tipo 2, por sua vez o corpo apresenta produção de insulina, porém está não é suficiente, causada também por uma deficiência do pâncreas. Quem tem diabetes tipo 1 deve recorrer a aplicações de insulina para manter o corpo funcionando da maneira mais normal possível. Enfim, com o conceito básico da diabetes explicado, vamos à dieta para diabéticos.

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Em geral as pesquisas comprovam que hortaliças, frutas, arroz integral (e grão integral em geral) diminuem os riscos da diabetes. Isso acontece porque os alimentos citados são ricos em fibras e auxiliam a evitar picos glicêmicos no corpo humano.

Veja também outras 200 receitas aqui  ☺…

Cardápio Para Diabéticos Tipo 1 e 2 - Completo

Cardápio Para Diabéticos Tipo 1 e 2 – Completo

Daremos aqui um cardápio para diabéticos que se pode variar durante os 7 dias da semana sem a necessidade de comer sempre os mesmos alimentos todos os dias.

Segue abaixo o as receitas para diabéticos. É importante ter alimentos integrais em quase todas as refeições do dia.

• Café da manhã:
1 fatia de pão de farinha integral ou torradinha integral com requeijão light ou uma fatia de queijo branco.
1 copo de 300ml de suco (acerola, laranja, uva)
1 fruta – mamão, maça, kiwi, etc
Ou
1 banana com granola
Leite desnatado com café –s em açúcar
1 fatia de pão integral com requeijão light
Ou
1 fatia de queijo branco
1 copo de suco de fruta natural
1 fatia de pão com requeijão light

• Cardápio para diabéticos Lanche 1:
1 fruta – melancia, mamão, laranja, banana
2 cookies de farinha integral ou 1 fatia de pão integral
Ou
Barrinha integral
1 copo de chá
Ou
Ou 1 copo de café com leite desnatado sem açúcar
1 fatia de queijo branco
Ou salada de frutas

Livro 200 receitas para diabéticos pdf

• Cardápio para diabéticos – Almoço
Salada à vontade – folhas verdes
3 colheres Arroz integral ou purê de batatas ou massa integral
Meia concha de feijão
3 colheres de legumes cozidos
1 hambúrguer de peru grelhado ou 1 frango grelhado ou um filé de salmão ou 1 bife grelhado ou 2 ovos cozidos

• Lanche 2:
1 fruta
ou
2 cookies integrais
ou
1 barrinha de cereal sem açúcar
Ou
Salada de fruta sem açúcar

• Cardápio para diabéticos Lanche 3:
2 torradas integrais com geleia orgânica com chá
ou
1 fatia de pão de farinha integral – com chá
ou
6 Morangos com suco de fruta natural

• Janta:
Salada verde
Arroz integral ou massa integral ou batata assada
1 hambúrguer de peru grelhado ou 1 frango grelhado ou um filé de salmão ou 1 bife grelhado ou 2 ovos cozidos
1 fruta

Varie o seu cardápio para diabéticos e viva uma vida mais feliz e saudável!

Veja também outras 200 receitas aqui  ☺…

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