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Como emagrecer depois do parto?

Ganhar peso durante a gravidez é totalmente normal e pode variar de pessoa para pessoa. Então, Como emagrecer depois do parto? Na verdade a grande maioria das mulheres nem se importa com este aumento de peso durante os 9 meses já que tudo é pensado exclusivamente para o bebê que está para chegar.

Mas logo em seguida, ocorre uma procura bastante grande de formas para emagrecer depois parto. O importante a se lembrar é que mesmo que o bebê não more mais dentro de você, vai precisar de toda energia e alimentação necessária da amamentação. Ou seja, nada de partir para dietas malucas e muito restritivas.

Mas afinal, como então emagrecer depois do parto sem deixar de ficar forte e saudável para a amamentação? Pensando nisso separamos algumas dicas infalíveis, que vão ajudar você a recuperar a forma perdida durante a gravidez o mais rápido possível e de forma segura.

Como emagrecer depois do parto?

Veja a seguir Como emagrecer depois do parto

1. Amamente!
Parece brincadeira, mas não é. A amamentação é uma excelente forma de gastar calorias e perder o inchaço. Isso porque somente a produção do leite faz com que o corpo gaste uma grande quantidade de calorias. Segundo especialistas a produção de cerca de 700ml de leite podem consumir até 700 calorias por dia! É quase uma maratona!

Dica extra Mamãe Sarada que emagrece… 

2. Alimente-se de forma equilibrada
Por mais que a produção de leite gaste um grande volume de calorias, é preciso se cuidar. Lembre-se que você ganhou bastante peso e precisa correr para recuperar.

Então priorize uma alimentação leve e saudável. Abuse de verduras e legumes e prefira sempre carnes mais magras. Beba muita água, coma duas ou três porções de frutas por dia e não fique muitas horas seguidas sem comer.

3. Exercite-se
Mesmo que você nunca tenha feito atividade nenhuma, precisa começar a se movimentar para perder os quilinhos a mais de forma mais rápida. Mas não precisa sair correndo para uma academia e passar horas por lá. Uma caminhada diária de cerca de 30 minutos já vai fazer uma imensa diferença, principalmente se aliada às dicas anteriores.

Muitas mulheres também aproveitam o carrinho do bebê como um aliado aos exercícios. Empurrar um carrinho de bebê (com o bebê dentro!) durante alguns minutos pode ajudar a tonificar os braços e até o abdômen. Aposte nisso!

4. Durma bem
Esta dica é uma das mais difíceis de serem colocadas em prática pelas novas mamães. Afinal, o horário dos pequenos está todo trocado dificultando uma boa e tranquila noite de sono. Mas tente dormir sempre que conseguir. Descansar ajuda o corpo a gastar as calorias em excesso e regula o funcionamento do organismo.

5. Fique tranquila
Não tente correr mais do que o tempo e perder todos os quilos em um mês só. Se você tiver paciência, colocar estas dicas em prática e respeitar o tempo do seu corpo, vai voltar logo, logo para o peso que tinha sem grandes dificuldades.

O importante é ter amor próprio e respeitar o seu momento sem atropelar nada. Se por acaso perceber que está demorando mais do que desejava, procure um médico nutricionista. Ele poderá ajudar você a alcançar seu objetivo o mais rápido do que imagina.

Veja mais dicas com o Mamãe Sarada que emagrece

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