E-BOOK GRÁTIS!

Emagrecer de vez é um livro digital com diversas informações e dicas sobre emagrecimento que geram um resultado fantástico e comprovado.

Como perder a barriga depois da gravidez?

Veja neste artigo Como perder a barriga depois da gravidez. Você cuidou da alimentação durante a gravidez, seguiu as orientações médicas e enfim chegou a hora de conhecer o rostinho do seu bebê. Independente do método escolhido, você finalmente deu a luz a uma pessoinha que passou nove longos meses crescendo dentro de você.

Com o crescimento do seu bebê, você acaba ganhando peso, muitas vezes mais do que gostaria. Depois do parto uma das preocupações de muitas mamães é “como perder a barriga depois da gravidez?”. Não é fácil, mas existem técnicas exercícios que irão ajudar a recuperar a silhueta anterior à gravidez e melhorar o aspecto flácido que a barriga pode ficar após o nascimento do seu/sua filho(a).

• A primeira coisa a considerar para perder a barriga depois da gravidez é cuidar da alimentação e outros cuidados antes e durante a gravidez. O famoso “é melhor prevenir que remediar” nunca foi mais sincero. Se a mamãe cuidar da alimentação e praticar algum exercício durante a gravidez, voltar à silhueta será muito mais fácil. Por isso, invista em alimentos mais saudáveis, troque a massa branca pela integral, procure engordar mais nos últimos meses de gestação, pois é nessa época que o bebê está crescendo mais, logo esses quilinhos não ficarão com você.

Veja também o Projeto Mamãe Sarada ☺☺☺☺

perder a barriga depois da gravidez

Dicas de Como perder a barriga depois da gravidez

• Amamente! A amamentação ajuda e muito a perder a barriga depois da gravidez. Amamentar faz com que o corpo produza alguns hormônios capazes de estimular a contração uterina. Assim, a barriga volta ao lugar muito mais rápido.

• Faça exercícios. Mesmo que você não esteja acostumada à prática de exercícios, faça caminhadas leves. Esse exercício não tem muito impacto e para praticá-lo você só precisa de você e de força de vontade.

• Massagem. Mas não é qualquer tipo de massagem, a drenagem linfática é ideal para diminuir o inchaço do corpo após o parto. No entanto, é necessário conversar com seu médico antes de marcar a primeira massagem, pois os médicos só recomendam a massagem depois do primeiro mês. Isso ocorre principalmente para as que fizeram cesárea, pois a cicatrização ainda não é completa.

• Mantenha uma dieta saudável mesmo após o parto. Comer fibras e trocar as massas brancas por integrais auxiliam no funcionamento do intestino, já que a temida prisão de ventre pode ser uma consequência após o parto.

Existem também alguns exercícios que podem ajudar a perder a barriga depois da gravidez, melhorando o aspecto e a flacidez. Vamos listar alguns exercícios simples que você pode fazer em casa enquanto seu bebê está no soninho da tarde.

Veja também o Projeto Mamãe Sarada ☺☺☺☺

• Deite de barriga para cima e eleve o quadril até a altura que conseguir, mantenha-se nessa posição durante um minuto. Desça o quadril e repita esse movimento cinco vezes.

Novamente deite com a barriga para cima e mantenha o tronco no chão e eleve as duas pernas no ar. Mantenha as pernas nessa posição durante um minuto e contraia os músculos do abdômen. Repita cinco vezes esse movimento.

Deite de barriga para cima e eleve as duas pernas para o ar, o máximo que conseguir. Tire o tronco do chão e estique os braços na altura das coxas, que estão suspensas no ar. Permaneça nessa posição por um minuto, descanse e repita o movimento cinco vezes.

Fique de costas para um banco baixo e apoie as mãos nele. Com as pernas juntas, desça o quadril até quase encostar no chão e levante utilizando só a força dos braços. Repita 12 vezes, descanse e volte a repetir a série de 12 repetições duas vezes mais.

Artigos relacionaso:

Como queimar calorias sem nenhum suor!
Uma crença comum nos dias de hoje é que a chave para um estilo de vida saudável é um regime de trein...
Exercícios de academia para emagrecer rápido
Passar por um bom processo de emagrecimento de forma correta, rápida e com a saúde é a procura que m...
Gelatina ajuda no Combate à Celulite
Gelatina ajuda no Combate à Celulite? A celulite está entre os principais problemas que afetam as mu...
A semente chia emagrece?
Ultimamente muitas revistas, nutricionistas, blogueiras e até mesmo a sua amiga já deve ser comentad...
Hepatite C
Causada pelo vírus VHC a hepatite C é uma infecção que pode ser transmitida de várias formas. A doen...
Reclamar demais faz mal para a saúde
Alguns estudos que foram feitos comprovam que reclamar demais faz mal para a saúde, além de sabermos...
Lista de 6 aplicativos saudáveis para celular
Nos dias de hoje, o emagrecimento é um dos tópicos mais abordados por homens e mulheres que estão ca...
Remédio para Emagrecer os mais usados
Remédio para Emagrecer  - é comum ver pessoas que se deparam com a difícil meta de ter que emagrecer...
10 primeiros sintomas de gravidez
Os primeiros sintomas de gravidez podem surgir por conta do atraso menstrual, mas podem também serem...
Seriguela e seus benefícios a saúde
A seriguela não é uma fruta muito comum no nosso cardápio, justamente por ser mais exótica e não tão...
Personal trainer online funciona? ganhe resultados malhando em casa
Personal Trainer Online? Atualmente, estar em forma e viver uma vida ativa e saudável tem sido o des...
Cinco dicas para manter uma boa saúde
Está certo o ditado que diz: "uma mente saudável reside em um corpo saudável". Você precisa entender...

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Deixe uma resposta

*

Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.

Seja o primeiro a comentar!

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.