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Corpo de 21 – Como perder a gordura da barriga com pilates

Quando se está em processo de emagrecimento uma das partes do corpo que mais incomodam quem perde peso é a barriga, isso porque a gordura localizada na região abdominal é extremamente difícil de ser exterminada. Foi pensando nisso que o programa Corpo de 21 levou em conta como pode perder essas gordurinhas indesejadas.

Para isso um dos grandes aliados para o programa do Corpo de 21 é o Pilates, que lhe ajuda a tonificar a região do abdômen ajudando assim a eliminar os pneuzinhos da região. Exercícios como Roll Up, tesoura e flexão e extensão do quadril são responsáveis por apertar os músculos da região, que além de ajudar na queima das calorias age diretamente na região mais desejada. Outra coisa que se pode aprender com o Pilates é o fato da contração muscular do abdômen realizada durante toda a prática da atividade física, que acaba por ajudar na queima de gordura do corpo.

Dicas para perder a barriga e ficar com um corpo de 21

É possível adotar alguns procedimentos durante o dia a dia que vão lhe ajudar e muito na hora de perder a gordura localizada na barriga, conquistar um corpo de 21 e ainda fortalecer os músculos sem precisar se matar durante horas na academia ou fazer mil abdominais diários.

O uso da bola de Pilates é um dos benefícios que podem ser incorporados em nossa rotina, ficar sentada no aparelho faz com que você mantenha os músculos da região contraídos para manter o equilíbrio, com isso ativamos aquele grupo muscular que fará com que queimemos gordura.

Corpo de 21 - Como perder a gordura da barriga com pilates

Corpo de 21 – Como perder a gordura da barriga com pilates

Outro fator importante para se conquistar um corpo de 21 é o alongamento, ele além de evitar que você lesione os músculos, se torna ainda um grande aliado na perda de peso e também na melhora da postura. Os exercícios aeróbicos de cardio também são grande aliados na hora de secar a barriga, principalmente se realizados por pelo menos 3 vezes na semana. Eles aceleram nosso metabolismo e nos fazem perder peso mais rápido principalmente na região abdominal.

O Corpo de 21 busca mostrar de forma rápida e coesa que é sim possível alcançar o corpo desejado sem entrar em dietas malucas ou em prática exagerada de exercícios, fazendo dessa maneira uma adaptação de nossa rotina a um novo momento da vida, tudo isso com um programa Corpo de 21 de 6 semanas.

Conheça mais sobre o Programa Corpo de 21

O programa Corpo de 21 de baseia no conceito formulado por sua idealizadora e batizado de Triângulo do Emagrecimento, que nada mais é do que três pontos fundamentais de emagrecimento, que vão garantir a eficiência do seu emagrecimento.

Criado por Olívia Andriolo, o programa Corpo de 21 tem como meta fazer com que mulheres normais emagreçam em 6 semanas, 10 quilos. Para isso, ela criou um programa de exercícios que são compostos por treinamento intervalado com exercícios do Pilates, uma das sensações das academias na hora de queimar gordura e definir os músculos.

Além disso, o programa não restringe nenhum grupo alimentar e diz ainda que a boa alimentação é feita com as escolhas que fazemos na hora de preparar e consumir nossas refeições.

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