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Cuidados durante a gravidez para manter a saúde

Alguns cuidados durante a gravidez são fundamentais para manter a saúde da gestante e também a saúde do bebê! São detalhes simples que a mulher deve adotar em seu cotidiano assim que descobre a gravidez, para que os nove meses seguintes da sua vida sejam todos muito agradáveis e que a criança seja saudável ao nascer. Por isso, futura mamãe, fique atenta aos cuidados durante a gravidez para atravessar essa fase com saúde!

O primeiro passo dos cuidados durante a gravidez para garantir a saúde da mãe e do bebê é fazer o pré-natal. É fundamental ter o acompanhamento médico como uma das ferramentas decuidados durante a gravidez. Compareça às consultas que normalmente são mensais e faça todos os exames solicitados. Assim, o médico poderá dizer se está tudo certo com a saúde de vocês e, caso não esteja, indicará o tratamento adequado.

Outro ponto fundamental que merece a sua atenção em relação aos cuidados durante a gravidez é a alimentação saudável. Para que você e seu bebê estejam com saúde, optar por uma dieta balanceada é bem importante. Abandone o velho mito de que as gestantes devem “comer por dois” e seja equilibrada nas refeições. Alimente-se de frutas, verduras e carboidrato, preferencialmente os integrais. Lave bem os alimentos e evite carnes muito mal passadas, esses são cuidados durante a gravidez básicos para a sua saúde e a saúde da criança que vai chegar.

Cuidados durante a gravidez

Cuidados durante a gravidez

Praticar exercícios físicos com regularidade é outro aspecto obrigatório na sua lista de cuidados durante a gravidez para manter e melhorar a saúde nesse período. É uma ótima maneira de se sentir forte e resistente no momento do parto, além de todos os benefícios que as atividades físicas trazem para a saúde de todas as pessoas, inclusive as mulheres grávidas. Mas para que os exercícios sejam considerados cuidados durante a gravidez, devem ser orientados por um profissional, para não arriscar a saúde.

O consumo de álcool e o tabagismo prejudicam a saúde de qualquer pessoa em qualquer fase da vida, mas devem receber ainda mais atenção quando se fala em cuidados durante a gravidez. O cigarro e as bebidas alcoólicas, além de prejudicarem a saúde da gestante, também podem fazer com que o bebê já nasça com a saúde comprometida. Por isso, abandonar esses maus hábitos deve fazer parte dos cuidados durante a gravidez.

Cuidados durante a gravidez

Cuidados durante a gravidez

Se você não quer deixar nada faltar nos cuidados durante a gravidez, é recomendável diminuir o consumo de cafeína, para deixar a saúde em dia. Reduza refrigerante, café e chás estimulantes, caso contrário, seu bebê poderá ter a saúde fragilizada nascendo abaixo do peso ideal. Outro detalhe importante para proteger a saúde nos cuidados durante a gravidez é jamais tomar qualquer tipo de medicamento sem a indicação do seu médico.

O sono também está entre os cuidados durante a gravidez, descanse bastante, pois isso irá ajudar na sua saúde e na saúde do seu filho. Os cuidados durante a gravidez são mais delicados nos primeiros três meses da gestação, quando os riscos são maiores.

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