Dicas de Saúde

Dicas de Saúde – Diversas dicas de saúde em artigos, vídeos, ebooks e entrevistas abordando sempre a saúde do corpo e bem estar em geral.

Como queimar a gordura abdominal

A melhor forma de queimar gordura abdominal com saúde é manter uma dieta balanceada, feita com a ajuda de um nutricionista, e uma série de exercícios que busquem atingir esse objetivo. Mas nem sempre é fácil saber quais exercícios apenas definem os músculos e quais vão ajudar a queimar gordura. Neste artigo, buscaremos mostrar como […]

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Como prevenir assaduras do bebê?

Não há nada mais incômodo para a saúde do bebê do que a assadura. A vermelhidão, que aparece de uma hora para outra na bundinha dos pequenos, pode ter diversas causas, e o prejuízo para a saúde diz respeito à dor que a assadura pode trazer e, também, ao desenvolvimento de alergias nos casos em […]

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Queda de Cabelo o Que Fazer

Queda de Cabelo – Por motivos psicológicos ou problemas fisiológicos, a queda de cabelos é um problema que causa preocupação tanto entre o público masculino quanto entre o público feminino. Quando isso é identificado, em primeiro lugar é preciso consultar um especialista em dermatologia para que possa ser feita a observação sobre a causa da […]

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10 QUESTÕES SOBRE SEXO QUE VOCÊ TALVEZ TENHA MEDO DE PERGUNTAR

Quando se trata de sexo, nossa curiosidade não conhece limites. Infelizmente, o nosso conhecimento pessoal sobre o assunto se limita a questões que muitas vezes não são discutidas. O pesquisador americano Alfred Kinsey, reconheceu isso na década de 1940, quando começou uma coleta de dados (incluindo 18.000 entrevistas) sobre as práticas e comportamentos sexuais dos […]

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O que é o exercício aeróbico?

Imagine que você esteja se exercitando. Você está suando, você está respirando com dificuldade, seu coração está batendo, e o sangue esta correndo em suas veias para fornecer oxigênio para os músculos, para mantê-lo em movimento, para você manter a atividade por mais do que apenas alguns minutos. Isso é o exercício aeróbico (também conhecido […]

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Exercícios para evitar dor nas costas 15 minutos por dia 8

Sente-se em uma cadeira sem braços ou um banquinho (A). Posicione-se para manter uma boa postura, puxe as omoplatas (B). Mantenha a posição por cinco segundos e relaxe. Repita de três a cinco vezes, duas vezes por dia. << Exercício anterior | Especial >> Baixar o livro Exercícios para evitar dores nas costas

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Exercícios para evitar dor nas costas 15 minutos por dia 7

Sente-se em uma cadeira sem braços ou um banquinho. Cruze a perna direita sobre a perna esquerda. Apoiando o cotovelo esquerdo contra o exterior do seu joelho direito, torça seu tronco para o lado (A). Mantenha a posição por 10 segundos. Repetir no lado oposto (B). Repita este trecho de três a cinco vezes de […]

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Exercícios para evitar dor nas costas 15 minutos por dia 6

Posicione-se em suas mãos e joelhos (A). Lentamente deixar suas costas e abdômen baixar em direção ao chão (B). Então levante lentamente, como se você estive-se puxando seu abdômen em direção ao teto (C). Retorne à posição inicial (A). Repita de três a cinco vezes, duas vezes por dia. << Exercício anterior | Próximo exercício […]

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Exercícios para evitar dor nas costas 15 minutos por dia 5

Deite-se de costas com os joelhos dobrados e os pés apoiados no chão (A). Manter os seus ombros e cabeça relaxados no chão. Em seguida, levante os quadris para formar uma linha reta desde os joelhos até  os ombros (B). Tente segurar a posição de tempo suficiente para completar três respirações profundas. Retorne à posição […]

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Exercícios para evitar dor nas costas 15 minutos por dia 4

Deite-se de costas com os joelhos dobrados e os pés apoiados no chão (A). Posicione as costas para que seu osso púbico pareça estar apontando para os pés (B). Mantenha a posição por cinco segundos e relaxe. Abaixe as costas, puxando seu umbigo em direção ao chão para que seu osso púbico pareça estar apontando […]

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Exercícios para evitar dor nas costas 15 minutos por dia 3

Deite-se de costas com os joelhos dobrados e os pés apoiados no chão (A). Manter seus ombros firmemente no chão gire os joelhos dobrados para um lado (B). Mantenha a posição por cinco a 10 segundos. Retorne à posição inicial (C). Repetir no lado oposto (D). Repita cada trecho duas a três vezes – de […]

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Exercícios para evitar dor nas costas 15 minutos por dia 2

Você quer evitar dor nas costas? Tente alguns exercícios básicos para alongar e fortalecer as costas e os músculos de apoio. Repita cada exercício algumas vezes, em seguida, aumentar o número de repetições que o exercício fica mais fácil. Se você já se machucou  as costas ou tem outras problemas de saúde, como a osteoporose, […]

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Dieta da Proteína Alimentos Permitidos

Conhecida como uma das dietas mais eficazes dos dias atuais a Dieta da Proteína é indicada para as pessoas que desejam perder peso e ainda para aquelas que têm como objetivo o ganho de massa muscular. O interessante é que a dieta permite que a pessoa sinta os resultados em um intervalo de tempo curto […]

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Como perder a barriga depois da gravidez?

Veja neste artigo Como perder a barriga depois da gravidez. Você cuidou da alimentação durante a gravidez, seguiu as orientações médicas e enfim chegou a hora de conhecer o rostinho do seu bebê. Independente do método escolhido, você finalmente deu a luz a uma pessoinha que passou nove longos meses crescendo dentro de você. Com […]

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como emagrecer depois da gravidez

Logo depois do parto, as preocupações são as mais diversas possíveis: porém, se tem uma que realmente toma conta da cabeça das mamães, principalmente as de primeira viagem, é como fazer para perder peso depois da gravidez. A vontade de emagrecer depois da gravidez se dá por vários motivos: perder os quilinhos que se acumularam, […]

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Preguiça 7 dicas para vence-la

A preguiça é uma aflição desagradável que aflige todos, de vez em quando. Todo mundo se pergunta a si mesmos ao longo do tempo “Como posso parar de ser tão preguiçoso?”. Superar a fadiga, ou a capacidade de fazer coisas que não queremos fazer, é uma parte crucial para o sucesso. As coisas simplesmente tem […]

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Fator da Celulite – como acabar com a celulite

Fator da Celulite – Acabar com a celulite é o grande sonho estético de muitas mulheres! Os furinhos que aparecem principalmente na região da coxa e no bumbum, e não vão embora mesmo com muita malhação. A celulite aparece quando quantidades de gordura se acumulam no meio dos cordões conjuntivos fibrosos. A consequência disso, é […]

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Rotina ocupada? Veja como se exercitar sem gastar tempo

Emagrecer sem fazer atividades físicas é algo muito complicado, pois por mais que a alimentação seja correta, é difícil eliminar as gorduras localizadas de outro modo. A menos que você está disposta a fazer lipoaspiração, o problema do excesso de peso só será resolvido com uma rotina que inclua exercícios aeróbicos de maneira frequente. No […]

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Exercícios para evitar dor nas costas 15 minutos por dia

Deite-se de costas com os joelhos dobrados e os pés apoiados no chão (A). Com ambas as mãos, puxe um joelho e pressione-o para o seu peito (B). Mantenha a posição por 15 a 30 segundos. Retorne à posição inicial (A) e repita com a outra perna (C). Retorne à posição inicial e repita com […]

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Primeiros sintomas de gravidez

Para muitas mulheres, engravidar é um sonho. A ansiedade é tanta que, às vezes, não sabemos se vamos conseguir segurar a vontade de fazer o teste de gravidez o quanto antes, mas o que muita gente não sabe é que os primeiros sintomas de gravidez podem ser percebidos muito antes do primeiro atraso menstrual e […]

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