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Dieta da USP

Por conta do sucesso nos anos 90, a dieta da USP é procurada até hoje por vários brasileiros que buscam a perda de peso em tempo recorde, pois o cardápio da dieta da USP promete eliminar 15 kg em 15 dias, ou seja, um quilo por dia. Porém, como fica a sua saúde?

A dieta da USP é baseada em gorduras, proteínas e alguns carboidratos, sendo composta basicamente por ovos, presunto e café, o que é considerado prejudicial à saúde. Diferente das outras, a dieta da USP não permite a substituição de alimentos por outros com os mesmos tipos de nutrientes, limitando a alimentação para quem a segue. Além disso, essa dieta restringe o organismo de consumir muitas vitaminas, o que pode causar danos à saúde.

A origem da dieta da USP sempre foi confundida com o nome da Universidade de São Paulo, porém, não se sabe quem a criou e nem o país em que foi desenvolvida.

Efeitos da dieta da USP na sua saúde

Segundo recomendações médicas, a dieta da USP só deve ser seguida por no máximo 15 dias, pois, nesse período, o prejuízo à saúde ainda é reversível. Mas, mesmo durante esse tempo, a pessoa que faz a dieta da USP pode sentir os seguintes efeitos colaterais: cefaleia, irregularidade intestinal, mau hálito, fadiga, aumento do estresse físico e emocional, fraqueza muscular, dificuldades para dormir, além de enfrentar o risco de ganhar todos os quilos que perdeu após parar ou interromper a dieta da USP, e causar danos para a saúde.

Dieta da USP

Dieta da USP

Muitos especialistas em saúde realizam a contraindicação da dieta da USP, pelo fato de que ela provoca a perda de elementos essenciais para o nosso corpo, responsáveis pelo bem estar e saúde física, como: líquidos e massa muscular, ao invés de perder gordura, que no caso da dieta da USP, é o que menos se elimina.

Além disso, outros problemas de saúde podem ocorrer sem serem notados. Este é o caso do diabetes, pressão alta e colesterol, que podem ser ocasionados pela dieta da USP.

O cardápio da dieta da USP

Confira como funciona a dieta da USP

Primeiro dia

Café da Manhã: Café preto sem açúcar. Tente tomar sem adoçante.
Almoço: 2 ovos cozidos, mexidos ou omelete e ervas aromáticas a gosto.
Jantar: Salada de alface com pepino e salsão à vontade.

Segundo Dia

Manhã: Café com bolacha de água e sal.
Almoço: 1 bife grande com salada de frutas a gosto.
Jantar: Presunto à vontade.

Terceiro Dia

Manhã: Café com bolacha de água e sal.
Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas.
Jantar: Presunto e salada temperada com azeite de oliva.

Quarto Dia

Manhã: Café com bolacha de água e sal.
Almoço: Um ovo cozido, uma cenoura e queijo minas à vontade.
Jantar: Salada de frutas e iogurte natural.

Quinto Dia

Manhã: Cenoura crua espremida com limão e café sem açúcar.
Almoço: Frango grelhado à vontade.
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.

Sexto Dia

Manhã: Café sem açúcar com bolacha de água e sal.
Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade.
Jantar: Dois ovos cozidos, mexidos ou omelete com cenoura.

Sétimo Dia

Manhã: Café sem açúcar.
Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade.
Jantar: Comer o que quiser menos doces e bebidas alcoólicas.

Observações sobre a dieta da USP

As verduras que podem ser utilizadas na dieta da USP são: agrião, chicória e alface, além disso, a água, o chá e o café podem ser consumidos o dia todo. Não é recomendável trocar os alimentos descritos no cardápio da dieta da USP e nem fazer a substituição dos horários prescritos. Essas ações podem causar a não eficácia da dieta da USP.

Quando o cardápio da dieta da USP terminar é necessário começar novamente, seguindo a dieta da USP desde o primeiro dia até o sétimo. Assim, depois de 14 dias, você observará a perda de 14 Kg e no 15º dia estará mais magra e livre para voltar a comer normalmente o que quiser e retomar hábitos que considera bons para a sua saúde.

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