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Dieta que fez Deborah Secco emagrecer 11 kg em 40 dias

Quem é que não quer perder 11 kg em 40 dias, hein? Pois é. Com uma reeducação alimentar conciliada com a realização de atividades físicas, Deborah Secco deixou os 61 quilos do qual começou o ano, para se adequar à nova silhueta: 1,64 de altura, 50 quilos.

Para isso, ela teve que se dedicar à uma dieta de caráter detox, ou seja, desintoxicante. Tirou do cardápio todos os alimentos que a deixava inchada, e em apenas 40 dias, mudou totalmente sua postura frente ao espelho, às câmeras e também ao próprio manequim.

Quer seguir a dieta da atriz? Então confira aqui como foi a reeducação alimentar de Deborah Secco! Cada uma das refeições diárias são compostas de diversas opções, para que você não enjoe de nada e ainda possa variar.

No café da manhã, recomenda-se uma fatia de pão totalmente sem glúten com azeite e duas fatias de queijo minas com baixa lactose ou então uma colher de ricota. Um copo de chá verde, vermelho ou branco entra na dieta para aumentar o metabolismo. Uma pera de sobremesa.

A segunda opção é meio mamão papaia com uma colher de farinha de linhaça, uma tapioca com uma geleia light e o chá.
Já a terceira é um copo de leite desnatado com uma colher de albumina sem sabor e com morangos congelados.

No lanche da manhã, as opções também variam: uma fatia de tamanho médio de melancia, um punhado de castanhas-do-pará, 1 pera, 8 morangos ou ainda 2 barrinhas de sementes, de linhaça ou gergelim.

dieta deborah secco

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Almoço

Já no almoço, refeição mais importante do dia, os cuidados são redobrados:

A primeira opção inclui três colheres de sopa de arroz integral com uma concha de caldo de feijão. Abobrinha e chuchu entram com tudo para compor a concha de carne moída. Além disso, um prato com brócolis, pepino e palmitos cozidos são adequados com uma colher de azeite.

A segunda opção deve ser comida só uma vez na semana, incluindo duas batatas médias assadas, um filé de peixe grelhado, e um prato de folhas com brócolis e pepino cozido com uma colher de azeite.

A terceira e última inclui três colheres de arroz integral com cenoura ralada, mais um filé de peito de frango grelhado e brócolis cozido.

emagrecer em 40 dias

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No lanche da tarde, o ideal é consumir um copo de chá (verde, vermelho ou branco), com meio sanduíche de pão sem glúten com mostarda, um banquete de peru com 3 rodelas, e uma pera, uma fatia média de melão ou cerca de 8 morangos.
Já na janta indica-se três colheres de sopa de arroz de brócolis, um filé de tamanho médio de peito de frango grelhado e um pratinho com os mesmos de sempre, sem esquecer da colher de azeite.

Outra opção seria uma berinjela média recheada com frango desfiado, três colheres de arroz integral com champignons e ainda couve mineira cozida.

A terceira opção só pode ser comida uma vez por semana, e inclui duas colheres de arroz integral com couve-flor cozida e picada, mais um concha de estrogonofe sem glúten e uma abobrinha cozinha com tomates picados.

Somente 1 x por semana: 2 colheres (sopa) de arroz integral misturado com couve-flor cozida e picada em quantidade a gosto + 1 concha de estrogonofe sem glúten + abobrinha cozida com tomates picados em quantidade a gosto
Para a ceia, a escolha deve ser feita entre morangos, pera, um punhado de castanhas-do-pará ou uma fatia média de melão.

Não se esqueça que, para obter tais resultados surpreendentes, também será necessário pegar pesado nos exercícios e na malhação.

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