Dietas para o inverno

É normal que, no verão, as pessoas tentem perder mais peso, isso porque querem estar com aquele corpo mais confortável para colocar roupas que expõem o corpo.

Portanto, chegando o inverno, aproveite esta estação para conseguir perder mais peso, o que é sempre muito indicado por médicos, afinal, o seu corpo está fazendo o máximo de esforço para se manter quentinho. Veja algumas dicas e dietas para o inverno.

Dietas para o inverno

Dieta volumétrica

Quando pensamos em inverno, a primeira coisa que nos vem à cabeça é a de comer tudo o que conseguirmos. Porém, é nesse momento que você deve incluir a dieta volumétrica em sua vida.

Essa é composta de um consumo grande de alimentos com baixas calorias, de modo que a pessoa fica mais saciada e acaba emagrecendo em pouco tempo. Veja, aqui, algumas receitas para incluir no seu café da manhã.

Dieta do arroz

Se você é daquelas pessoas que, durante o frio, precisa muito consumir arroz, essa é a dica que você tanto queria. Com ela, é possível emagrecer (e muito) comendo apenas esse grão.

A dieta baseia-se no consumo de arroz e suas variedades, com vários grãos e cereais. Esse alimento é um ótimo aliado na hora de eliminar o excesso de líquidos do corpo e também as toxinas.

Dicas para emagrecer no inverno

Consuma sopa caseira

Você pode fazer sopas em casa como a sua base de alimentação, pelo tempo de 5 a 7 dias. Esse é o tempo necessário para eliminar até 3 quilos.

Essa é uma refeição que dá saciedade, absorve pouquíssimas gorduras e melhora o funcionamento intestinal. Além disso, você sempre pode modificar os ingredientes e os sabores. Não tem como enjoar!

Bebas chás antiansiedade

É comum que, nessa época do ano, as pessoas sofram mais com a ansiedade. Uma dica muito boa, saudável e saborosa é fazer o consumo de chás para aliviar os problemas. Você pode, por exemplo, tomar chá de macela – 200 ml diários são o suficiente para conseguir controlar a sua digestão e, também, reduzir a fome.

Coma chocolate

Diferente do que muitas pessoas imaginam, é possível continuar consumindo chocolate e ainda assim emagrecer. Isso acontece porque o chocolate amargo ajuda a abaixar a sua pressão arterial e, também, os níveis de colesterol.

Além disso, ele contém muito menos calorias do que o chocolate normal ou o branco, isso porque, em maior parte de sua composição, é feito de cacau.

Vá para a academia

Além de você conseguir controlar a sua dieta e o que anda comendo, ao ir para a academia, você mantém a sua rotina de exercícios físicos em dia.

Dessa maneira, além de emagrecer ou apenas manter o seu peso ideal, você também aumenta seus níveis de felicidade, praticando algo em prol da sua saúde física e mental.

Abuse dos alimentos termogênicos

Você pode começar a incluir na sua alimentação muitos alimentos que possuem efeito termogênico, como gengibre, chá preto, café, canela e pimentas.

Os alimentos termogênicos dão aquele “calorão” no corpo, dessa maneira, perder peso fica muito mais fácil – ainda mais com o seu corpo já lutando para permanecer mais quente.

Pare de comer pão

Essa é uma simples mudança que vai dar muita diferença, depois de alguns dias, pois o pão é altamente calórico. Você pode começar a consumir torradas no lugar ou mingau.

Na verdade, o mais indicado é que você pare de consumir massas no geral, pois o seu corpo vai começar a emagrecer e eliminar gordura. Com o consumo de alimentos mais saudáveis, você fica muito mais apto a ter mais saúde e ficar bem.

Tome muita água

Sempre uma dica válida, tomar água na quantidade exata é uma boa pedido, já que, assim, você elimina todos os antioxidantes e todas as toxinas que estão alojadas no seu corpo, além de ter a sensação de saciedade sempre.

A falta de água no organismo também não facilita em nada o emagrecimento, pois, estando desidratado, as reações refletem-se diretamente na qualidade da pele e dos cabelos.

Com esses hábitos e algumas dicas de dietas de inverno, você já pode começar a mudar de vida rapidamente. Insira elas no seu dia a dia e sinta a diferença!Infográfico Dietas

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