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Emagrecer de vez – 5 Sinais De Que Sua Dieta Esta Errada

Emagrecer é o objetivo de praticamente toda pessoa que está acima do peso. No entanto, emagrecer não é apenas perder peso e gordura: é necessário que sua vida seja melhor, seu corpo tenha mais disposição e você tenha uma qualidade de vida maior do que quando você estava acima do peso. E é nestes itens que as pessoas pecam na hora de desenvolver ou seguir uma dieta para emagrecer. Saiba agora os cinco sinais de que sua dieta está errada.

– Você se baseia nas calorias, no peso e na porção dos alimentos que come. Primeiro, este controle está errado. Não é sabendo quanto uma porção de batata pesa ou quantas calorias este alimento possui que você irá emagrecer. Você deve saber combinar alimentos e comer na quantidade que te satisfaça para ter os nutrientes na quantidade certa e também manter a forma;

– A fome é sua companheira? Sentir fome não é um bom sinal. Se você está sentindo fome é porque não está dando ao seu corpo aquilo que ele precisa. A fome é um sinal de alerta que o organismo dá a você para que você o “abasteça”. Ele precisa de nutrientes, precisa de energia. E se você sente fome é porque acha que precisa ficar sem comer para emagrecer, o que está errado;

– Fadiga e fraqueza são sintomas que apontam uma alimentação deficitária em seu organismo. São sinais de que o corpo não possui energia suficiente para as atividades do dia a dia e isso só pode ser explicado por uma coisa: você não está comendo direito. Não adianta tirar alimentos importantes da sua alimentação só porque ele possui muito sódio, por exemplo. Você tem que balancear isso para que a dieta seja boa;

– Exercícios são para fortalecimento do corpo e para ajudar a manter uma vida saudável. A partir do momento que você se exercita durante a dieta, você pode prejudicar seu organismo. Durante uma dieta específica para perder gordura ou para emagrecer, principalmente as dietas rápidas, fazer exercícios pode trazer problemas de saúde. Fique esperto com isso;
– Mesmo durante uma dieta você precisa ter disposição. Se você não tem disposição para as coisas, é hora de rever a dieta e moldá-la às suas necessidades.

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