Scroll Top

Receba 5 livros GRATUITOS por e-mail:

Exercícios para evitar dor nas costas 15 minutos por dia 2

Treinamento Código Emagrecer de Vez
Ao invés de seguir e perder tempo no dia a dia com os métodos que não são eficientes, você deve utilizar um método testado e aprovado por várias pessoas que conseguem obter resultados profissionais em emagrecimento, sem ter que passar fome, fazer exercicios loucos ou outras balelas. Para isto, recomendo que conheça o treinamento de 3 fases chamado Código Emagrecer de Vez (Acesse a Página Oficial) do Rodrigo Polesso. Esse é um treinamento de fases essenciais para o emagrecimento definitivo, mostrando passo a passo, qual a forma correta para perder barriga de forma definitiva e saudável.

Você quer evitar dor nas costas? Tente alguns exercícios básicos para alongar e fortalecer as costas e os músculos de apoio. Repita cada exercício algumas vezes, em seguida, aumentar o número de repetições que o exercício fica mais fácil. Se você já se machucou  as costas ou tem outras problemas de saúde, como a osteoporose, consulte o seu médico antes de fazer estes exercícios.

evitar dor nas costas

evitar dor nas costas

<< Exercício anterior | Próximo exercício >>

Baixar o livro Exercícios para evitar dores nas costas

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Deixe uma resposta

*

2 Comentários

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.