E-BOOK GRÁTIS!

Emagrecer de vez é um livro digital com diversas informações e dicas sobre emagrecimento que geram um resultado fantástico e comprovado.

Exercícios para evitar dor nas costas 15 minutos por dia 4

Deite-se de costas com os joelhos dobrados e os pés apoiados no chão (A). Posicione as costas para que seu osso púbico pareça estar apontando para os pés (B). Mantenha a posição por cinco segundos e relaxe. Abaixe as costas, puxando seu umbigo em direção ao chão para que seu osso púbico pareça estar apontando para sua cabeça (C). Mantenha a posição por cinco segundos e relaxe. Repita. Comece com cinco repetições cada dia e trabalhar gradualmente até 30.

Exercícios para evitar dor nas costas

Exercícios para evitar dor nas costas

<< Exercício anterior | Próximo exercício >>

Baixar o livro Exercícios para evitar dores nas costas

Artigos relacionaso:

Quantos quilos dá para perder com uma lipoaspiração?
A lipoaspiração é um procedimento cirúrgico geralmente usado quando a cirurgia plástica não apresent...
Tipos de soja e 7 benefícios a saúde
As dietas e a popularidade das comidas saudáveis vem crescendo de forma surpreendente no Brasil, um ...
Como reconquistar um ex namorado
O namoro com aquela pessoa mais do que especial terminou, mas você ainda acha que tem chances desse ...
Emagrecimento: como acelerar o metabolismo e obter resultados mais rápidos
Emagrecer alguns quilinhos é o desejo de muitos brasileiros que estão insatisfeitos com seus corpos....
O que é apendicite? Sintomas e tratamentos
O que é apendicite? o apêndice é um órgão localizado próximo ao intestino grosso, que está presente ...
Acidente vascular cerebral isquêmico
Acidente vascular cerebral isquêmico ocorre quando um vaso sanguíneo que transporta sangue para o cé...
6 semana de gravidez - Sintomas e cuidados na gravidez
Ser mãe… para a maioria das mulheres, nada se compara à tamanha emoção, e a cada semana que passa, o...
Chá verde e seus beneficios para saúde
Quem nunca ouviu falar dos benefícios do chá verde para a saúde? A erva, que começou a ser utilizada...
Remédio Caseiro Para Falta de Apetite
A falta de apetite não é privilégio das crianças, ainda que elas estejam mais propensas a apresentar...
Fator da perda de peso - Elimine o Estresse e o Peso Extra
Pode parecer que não, mas o estresse está ligado à dificuldade de muitas pessoas em conseguir um fat...
Doces para diabéticos
Mamãe conta como fazer doces para diabéticos para seu filho que tem diabetes tipo 1. Ela criou doce...
Dieta militar Como perder 5kg em 3 dias
A dieta militar, também chamada de dieta de 3 dias, é uma dieta de perda de peso que pode ajudá-lo a...

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Deixe uma resposta

*

Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.

2 Comentários

    Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
    entre em contato com o suporte.