Exercícios para evitar dor nas costas 15 minutos por dia 6

Posicione-se em suas mãos e joelhos (A). Lentamente deixar suas costas e abdômen baixar em direção ao chão (B). Então levante lentamente, como se você estive-se puxando seu abdômen em direção ao teto (C). Retorne à posição inicial (A). Repita de três a cinco vezes, duas vezes por dia.

Exercícios para evitar dor nas costas

Exercícios para evitar dor nas costas

<< Exercício anterior | Próximo exercício >>

Baixar o livro Exercícios para evitar dores nas costas

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Deixe uma resposta

*

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

2 Comentários

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.
Você Precisa Emagrecer?
Dieta para emagrecer em 7 dias: passo a passo
  • Perca até 5kg em 7 dias
  • Cardápio para os 7 dias
  • Receitas fáceis com passo a passo
Dieta para emagrecer em 7 dias: passo a passo

Insira o seu endereço de e-mail abaixo para receber O Cardápio da dieta grátis em seu e-mail!