Dominio: saudenocorpo.com
Chave: 551eaec2ada22cab6158c5b90561a1f4a1415d7a
Hora do cache: 1480808842
Vida do cache: 1482104838
Status: 1
Mensagem: Licença válida
Chave do Pedido: 06edfff39384f069d6b8da8be1ebde6bffc7fa85
Chave do Produto: PROKEY
Scroll Top

Exercícios para evitar dor nas costas 15 minutos por dia 7

Sente-se em uma cadeira sem braços ou um banquinho. Cruze a perna direita sobre a perna esquerda. Apoiando o cotovelo esquerdo contra o exterior do seu joelho direito, torça seu tronco para o lado (A). Mantenha a posição por 10 segundos. Repetir no lado oposto (B). Repita este trecho de três a cinco vezes de cada lado, duas vezes por dia.

Exercícios para evitar dor nas costas

Exercícios para evitar dor nas costas

<< Exercício anterior | Próximo exercício >>

Baixar o livro Exercícios para evitar dores nas costas

Recomendados Para Você:

2 Comentários

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.