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Exercícios para evitar dor nas costas 15 minutos por dia 8

Sente-se em uma cadeira sem braços ou um banquinho (A). Posicione-se para manter uma boa postura, puxe as omoplatas (B). Mantenha a posição por cinco segundos e relaxe. Repita de três a cinco vezes, duas vezes por dia.

Exercícios para evitar dor nas costas

Exercícios para evitar dor nas costas

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E-book Emagrecer de vez é um livro digital com 190 páginas com diversas informações e dicas sobre emagrecimento que geram um resultado fantástico e comprovado. O livro contem um passo a passo sobre hábitos que vão levar você a adquirir um emagrecimento real e satisfatório.

  • A Base De Tudo! Como Emagrecer De Verdade
  • A Solução Clara e Direta Para o Emagrecimento
  • Motivação e Atitude
  • Dois Caminhos Pra Você Escolher
  • O Passo-a-Passo Para Emagrecer De Vez