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fitness

Sete benefícios comprovados do treino HIIT

Treino Intervalado de Alta Intensidade ( HIIT ) descreve qualquer treino que alterna entre atividades físicas intensas e atividades menos intensa ou mesmo descanso completo. Por exemplo, um bom treino de arranque é correr tão rápido quanto você pode, por [...]

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Queima de 48 Horas – Emagrecimento

Nos dias de hoje, perder peso está entre os principais objetivos de homens e mulheres. E os motivos não são nada variados: perder peso melhora não só a saúde física do indivíduo, quanto também a sua própria saúde mental. Se [...]

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E-book Fórmula 47 para perder barriga

A procura por um corpo perfeito não é algo atual. Pode parecer mentira, mas até seus avós se preocupavam com a boa forma, porém da maneira que a época que viveram ditasse. Nessa nova época, em que até crianças e [...]

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10 Atividades que mais queimam calorias

Que os exercícios físicos e uma alimentação balanceada são essenciais para quem quer ficar com o corpo em dia sem deixar a saúde de lado, você já sabe. No entanto, existem variações na queima calórica de acordo com cada tipo [...]

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Como queimar a gordura abdominal

A melhor forma de queimar gordura abdominal com saúde é manter uma dieta balanceada, feita com a ajuda de um nutricionista, e uma série de exercícios que busquem atingir esse objetivo. Mas nem sempre é fácil saber quais exercícios apenas [...]

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Livro Virtual Queima de 48 horas

O livro Virtual Queima de 48 horas é focado no emagrecimento que é a palavra do momento no mundo inteiro. É cada vez maior a quantidade de pessoas que buscam perder peso e gordura por conta dos altos riscos de doenças [...]

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Livros da giovana guido

Quem está constantemente procurando informações sobre dieta, atividades físicas e vida saudável de modo geral, certamente já se deparou com um nome: Giovana Guido. Afinal, essa mulher é uma das maiores referências do Brasil para esses assuntos, inclusive, com formação [...]

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Ganhe massa muscular da maneira certa

Um dos maiores sonhos das pessoas que presam por um corpo esbelto e saudável é o ganho de massa muscular de forma rápida, prática e correta. No entanto, o que a maioria das pessoas não faz é utilizar um método [...]

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Como malhar certo sendo hipertenso

O coração precisa se fortalecer. Essa é uma verdade indubitável. Porém, quem é hipertenso pode precisar de alguns cuidados para não forçar o principal orgão responsável por fazer o corpo funcionar. Malhar certo sendo hipertenso pode ser um desafio. E [...]

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5 exercícios para emagrecer em casa

A “preguiça” é uma das principais desculpas de quem quer perder peso mas não quer ter que frequentar academias para isso. Além do esforço exigido pelas atividades físicas, o tempo de deslocamento também faz com que muitas pessoas não se [...]

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Queima de 48 horas para abdômen definido

Atualmente, poucas pessoas têm tempo de cuidar do corpo. As rotinas exaustivas de trabalho fazem com que as atividades físicas fiquem sempre em segundo plano. Por isso, a queima de 48 horas para abdômen definido pode ser uma solução rápida [...]

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Como construir músculos magros

Atletas e modelos de capa de revistas fazem parecer ser fácil ter músculos magros. No entanto, esta realidade não poderia estar mais longe da verdade. Para ser honesto, ter um corpo magro e atlético leva tempo e exige disciplina. Para tornar um pouco fácil [...]

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Como queimar calorias sem nenhum suor!

Uma crença comum nos dias de hoje é que a chave para um estilo de vida saudável é um regime de treinamento rigoroso, envolvendo muitos tipos diferentes de exercício físico. Porem certamente você tem benefícios com atividades mais suaves que [...]

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