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Exercícios para fazer em casa – 6 treinos para iniciantes

Precisa de uma nova inspiração na sala de estar para o seu treino de pós-trabalho? Não procure mais. Abaixo está a nossa coleção de exercícios para iniciantes, juntamente com uma explicação sobre casa um dos exercícios para fazer em casa. Boa sorte. Apoio Posicione-se com as mãos colocadas na largura dos ombros com as costas […]

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Sete benefícios comprovados do treino HIIT

Treino Intervalado de Alta Intensidade ( HIIT ) descreve qualquer treino que alterna entre atividades físicas intensas e atividades menos intensa ou mesmo descanso completo. Por exemplo, um bom treino de arranque é correr tão rápido quanto você pode, por 1 minuto e, em seguida, caminhar por 2 minutos. Para saber mais sobre treino HIIT […]

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Treinamento Tabata Burpees – 4 minutos queimando gordura

Se você esta procurando um Treino Intervalado de Alta Intensidade sem a necessidade de utilizar equipamentos para treinar, o Burpees é um dos exercícios indicado para seu treino. Hoje este treino é muito conhecido e utilizado em academias, e também foi muito utilizado como teste de aptidão pelo exercito americano na época da segunda guerra mundial. […]

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O que é Treino Intervalado de Alta Intensidade: HIIT

Treino Intervalado de Alta Intensidade são basicamente exercícios intervalados e de curta duração e alta intensidade. Um treino HIIT tem a duração de segundos até minutos com alguns minutos de repouso ou a execução de exercícios de baixa intensidade. Exercícios de alta intensidade são muito utilizados por atletas de elite por se tratar de um […]

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Queima de 48 Horas – Emagrecimento

Nos dias de hoje, perder peso está entre os principais objetivos de homens e mulheres. E os motivos não são nada variados: perder peso melhora não só a saúde física do indivíduo, quanto também a sua própria saúde mental. Se esse é um dos seus objetivos, conheça, então, o sistema Queima de 48 horas de […]

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E-book Fórmula 47 para perder barriga

A procura por um corpo perfeito não é algo atual. Pode parecer mentira, mas até seus avós se preocupavam com a boa forma, porém da maneira que a época que viveram ditasse. Nessa nova época, em que até crianças e adolescentes estão se exercitando e fazendo regimes para manter um corpo perfeito, algumas pessoas conseguem […]

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10 Atividades que mais queimam calorias

Que os exercícios físicos e uma alimentação balanceada são essenciais para quem quer ficar com o corpo em dia sem deixar a saúde de lado, você já sabe. No entanto, existem variações na queima calórica de acordo com cada tipo de atividade física que você desempenhar. Ou seja, cada módulo de exercício que você praticar, […]

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Como queimar a gordura abdominal

A melhor forma de queimar gordura abdominal com saúde é manter uma dieta balanceada, feita com a ajuda de um nutricionista, e uma série de exercícios que busquem atingir esse objetivo. Mas nem sempre é fácil saber quais exercícios apenas definem os músculos e quais vão ajudar a queimar gordura. Neste artigo, buscaremos mostrar como […]

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O que é Zumba? E como perder até 1000 calorias por aula

Zumba é um programa de fitness popular, inspirado por dança latina . A palavra “Zumba” vem de uma palavra colombiana que significa mover-se rapidamente e se divertir, é desta maneira que as pessoas descrevem uma aula de Zumba. Usando a música latina otimizada em conjunto com exercício cardiovascular, Zumba é dança aeróbica que é muito […]

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Livro Virtual Queima de 48 horas

O livro Virtual Queima de 48 horas é focado no emagrecimento que é a palavra do momento no mundo inteiro. É cada vez maior a quantidade de pessoas que buscam perder peso e gordura por conta dos altos riscos de doenças do sistema cardiovascular e outras relacionadas à quantidade de gordura no corpo. Pesquisas apontam que […]

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Livros da giovana guido

Quem está constantemente procurando informações sobre dieta, atividades físicas e vida saudável de modo geral, certamente já se deparou com um nome: Giovana Guido. Afinal, essa mulher é uma das maiores referências do Brasil para esses assuntos, inclusive, com formação acadêmica para saber muito bem sobre o que está falando. Giovana Guido é formada em […]

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Ganhe massa muscular da maneira certa

Um dos maiores sonhos das pessoas que presam por um corpo esbelto e saudável é o ganho de massa muscular de forma rápida, prática e correta. No entanto, o que a maioria das pessoas não faz é utilizar um método totalmente seguro e correto para que a massa muscular seja realmente aumentada. Os principais nutricionistas esportivos […]

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Três exercícios simples para perder e tonificar barriga

Tonificar barriga – A gordura localizada no abdômen é um dos principais problemas de muitas mulheres. Mesmo entre as que não estão acima do peso e não possuem tendência a engordar, é possível que ocorra o acúmulo de gordura na região com o tempo. Além de provocar uma terrível insatisfação com o corpo, esse excesso […]

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Como malhar certo sendo hipertenso

O coração precisa se fortalecer. Essa é uma verdade indubitável. Porém, quem é hipertenso pode precisar de alguns cuidados para não forçar o principal orgão responsável por fazer o corpo funcionar. Malhar certo sendo hipertenso pode ser um desafio. E em algumas vezes, um desafio tão grande que esse malhar certo sendo hipertenso acaba se […]

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5 exercícios para emagrecer em casa

A “preguiça” é uma das principais desculpas de quem quer perder peso mas não quer ter que frequentar academias para isso. Além do esforço exigido pelas atividades físicas, o tempo de deslocamento também faz com que muitas pessoas não se sintam motivadas e, a consequência disso é a incapacidade de perder os quilos extras. Para […]

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Queima de 48 horas para abdômen definido

Atualmente, poucas pessoas têm tempo de cuidar do corpo. As rotinas exaustivas de trabalho fazem com que as atividades físicas fiquem sempre em segundo plano. Por isso, a queima de 48 horas para abdômen definido pode ser uma solução rápida para quem deseja perder peso. A fonte de sustento é muito preocupante para a sociedade. […]

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Como construir músculos magros

Atletas e modelos de capa de revistas fazem parecer ser fácil ter músculos magros. No entanto, esta realidade não poderia estar mais longe da verdade. Para ser honesto, ter um corpo magro e atlético leva tempo e exige disciplina. Para tornar um pouco fácil quanto possível ganhar músculos magros, veja a seguir as regras de ouro para ficar magro e […]

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Como queimar calorias sem nenhum suor!

Uma crença comum nos dias de hoje é que a chave para um estilo de vida saudável é um regime de treinamento rigoroso, envolvendo muitos tipos diferentes de exercício físico. Porem certamente você tem benefícios com atividades mais suaves que ajuda tanto o bem-estar físico e mental comprovados ao teste de centenas e até milhares […]

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Queima de 48 horas funciona? Vinicius possebon Q48

A barriguinha está incomodando? A sua calça jeans favorita está encostada no armário porque não serve mais? Aquele vestido maravilhoso já não lhe cai bem porque marca o culote? Se o excesso de peso está se tornando um problema na sua vida, prepare-se para conhecer algo que vai mudar completamente essa situação: é a Queima […]

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