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Goiaba e seus benefícios a saúde

Vários são os alimentos que você pode consumir para melhorar sua qualidade de vida e sua saúde. E não será nenhum sacrifício colocá-los em sua alimentação, pois diversos deles, além de fazerem muito bem para o organismo, são deliciosos. Você poderá consumi-los diariamente ou ainda durante a semana, apoderando-se de todos os nutrientes e vitaminas que esses alimentos têm para lhe oferecer. Entre esses alimentos estão verduras, grãos, legumes, cereais e frutas. Você já pensou que uma simples fruta pode lhe dar tantos benefícios para sua saúde? A goiaba é uma das opções que você pode inserir em sua alimentação, sendo esta bastante rica em nutrientes. Saiba mais sobre os benefícios a saúde fornecidos pela goiaba.

Goiaba é uma ótima fonte de nutrientes para o seu organismo

Fácil de ser encontrada nos mercados por ser uma fruta tropical, a goiaba é capaz de oferecer inúmeros benefícios para a saúde daqueles que a consomem. Por ser uma ótima fonte de antioxidantes e vitamina C, ela oferece benefícios para a imunidade, ajudando na função do sistema, protegendo contra várias doenças como gripe e resfriado, e também no combate a infecções. A goiaba possui altos índices de licopeno, sendo que este possui propriedade anti-tumoral. Com isso, a fruta é capaz de auxiliar no combate ao câncer de próstata.

goiaba

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E não é apenas isso. Por ser uma fonte de fitonutrientes, antioxidantes e flavonóides, a goiaba é capaz de prevenir o aparecimento do câncer. Como se sabe, o câncer surge principalmente devido aos radicais livres e os efeitos provocados no DNA, e o licopeno, presente na goiaba, impede que o tumor aumente. Entre os tipos de câncer que a goiaba é capaz de prevenir estão de estômago, mama, pele, cólon, cavidade oral, pulmão e boca.

Consuma goiaba no seu dia a dia e sinta todos os benefícios da fruta

A goiaba também possui potássio, que auxilia a manter a pressão arterial e ainda diminui os riscos de ataque cardíaco e derrame. O potássio mantém baixo o nível de sódio e de fluidos bons, mantendo o equilíbrio eletrolítico. A goiaba também conta com vitamina K, E, ácido pantotênico, ácido fólico, vitamina B6, niacina e minerais (manganês, cobre e magnésio). Tudo isso é fundamental para a produção de sangue. E por contém vitamina C, a fruta também é capaz de aumentar a captação de ferro pelo organismo.

Os benefícios a saúde oferecidos pela goiaba não param por aí. Ela também retarda o processo de envelhecimento, porque é um alimento bastante rico em antioxidantes. Para a diabetes a goiaba também é um alimento importante devido a sua boa quantidade de fibras. Consumir alimentos como estes faz com que se diminua os picos de açúcar. A fibra dietética presente na goiaba é capaz também de auxiliar na digestão, limpando o intestino devido a propriedade anti-bacteriana.

A saúde dos olhos também é beneficiada com esta fruta devido a vitamina A nela presente. A fruta é capaz de melhorar a visão e também proteger de degeneração muscular e catarata. Para finalizar, a goiaba também é benéfica para a pele, protegendo contra acne e até mesmo o câncer.

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