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O que é Zumba? E como perder até 1000 calorias por aula

Zumba é um programa de fitness popular, inspirado por dança latina . A palavra “Zumba” vem de uma palavra colombiana que significa mover-se rapidamente e se divertir, é desta maneira que as pessoas descrevem uma aula de Zumba. Usando a música latina otimizada em conjunto com exercício cardiovascular, Zumba é dança aeróbica que é muito divertida e fácil de aprender. Zumba foi criada por um bailarino e coreografo Alberto “Beto” Perez, de Miami, uma aula de zumba fortalece todo o corpo, porem tem mais ação nas pernas e tronco por cause das danças latinas e seus passos marcados.

Zumba é Bom para perda de peso?

zumba

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Zumba parece ser uma escolha de fitness ideal, misturando intervalos cardíacos com treinamento de resistência. Muitos especialistas acreditam que uma combinação de intervalo / resistência maximiza a saída de calorias, queima de gordura e tonificação do corpo. Zumba mistura movimentos de escultura corporal eficaz, com facilidade para executar os movimentos e divertidos passos de dança. Em uma aula de Zumba nem vai perceber o tempo passando, permitindo-lhes exercer mais e queimar ainda mais calorias.

Como é uma aula de Zumba?

Uma sessão típica de Zumba dura cerca de uma hora e incorpora vários estilos de dança, incluindo cumbia, merengue, salsa, reggaeton, mambo, rumba, flamenco e calypso e Salsaton. A música latina inclui ritmos ambos rápidos e lentos, permitindo um grande treino cardíaco, e assim executando exercícios de esculpir o corpo. Dependendo do instrutor, você pode até obter um sabor da dança do ventre ou dança hip-hop, também.

Se você gosta de alta energia, música motivadora, e gostaria de experimentar movimentos únicos e combinações inéditas, Zumba pode ser o seu bilhete para fitness. Com milhares de instrutores de Zumba em todo o mundo, localiza uma academia com aulas de Zumba deve ser fácil. Se você preferir ficar para praticar Zumba, existem DVDs e vídeos disponíveis para compra e também vídeos no youtube.

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