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Os alimentos eficazes contra gripe

Quando falamos em saúde, existem poucos remédios que podem atuar tão bem quanto uma boa alimentação. Na feira, existe um bom número de alimentos eficazes contra gripe, entre eles, os mais óbvios como frutas ricas em vitamina C e outros menos evidentes, mas que igualmente podem oferecer muitas vantagens para sua saúde.

Para ficar mais fácil de entender quais os melhores alimentos eficazes contra gripe, fizemos uma lista para você levar para a próxima vez que for na feira.

Gema de ovo

Este é um grande aliado da sua saúde e, também, é um dos principais alimentos eficazes contra gripe. A gema é um fortificante natural, capaz de realizar uma excelente renovação das células. Além disso, a gema do ovo também é rica em vitamina D, que protege o organismo e fortalece sua imunidade, além, é claro, de marcar presença quase certa em todos os alimentos eficazes contra gripe.

Alimentos eficazes contra gripe - gema do ovo

Alimentos eficazes contra gripe – gema do ovo

Cogumelo shitake

Este é não apenas um dos alimentos eficazes contra gripe, como também é muito bom para sua saúde. O motivo disso é a grande quantidade de proteínas e betaglucanas, substâncias que ajudam o corpo a produzir anticorpos e servir também como anti-inflamatórios. Através das substâncias capazes de aumentar o número de células do sistema imunológico, ela ainda é capaz de melhorar muito a saúde, tornando este um dos vários alimentos eficazes contra gripe.

Alimentos eficazes contra gripe - Cogumelo shitake

Alimentos eficazes contra gripe – Cogumelo shitake

Óleo de coco

O óleo de coco é capaz de oferecer substâncias anti-inflamatórias e antioxidantes para a sua saúde. Na verdade, o que faz deste um dos alimentos eficazes contra gripe é a sua capacidade de equilibrar o sistema imunológico. O óleo de coco também é importante no combate de fungos, bactérias e vírus, tornando-o um dos melhores alimentos eficazes contra gripe.

Açaí

O segredo do poder do açaí está em dois minerais: o ferro e o zinco. Cada um a seu modo, esses minerais melhoram a saúde agindo no sistema imunológico, reforçando as defesas do corpo. O açaí ainda oferece um outro benefício: acelerar o metabolismo, por causa da sua alta quantidade de fibras e gorduras, que agem positivamente no organismo. E o que faz deste um dos alimentos eficazes contra gripe é principalmente sua alta concentração de todas essas substâncias em uma pequena porção da fruta, melhorando muito os seus benefícios para a saúde. Porém, não esqueça, açaí é gorduroso, portanto, a moderação é palavra-chave na hora do seu consumo.

Alimentos eficazes contra gripe - Açaí

Alimentos eficazes contra gripe – Açaí

Cranberry

O benefício mais conhecido do cranberry é a sua capacidade de prevenir infecções urinárias. Na verdade, o cranberry é considerado um dos melhores antibióticos naturais que existem no mundo. Na verdade, a cada pesquisa, especialistas encontram mais benefícios disponíveis nessa frutinha. Uma das propriedades já confirmadas do cranberry é a sua alta concentração de vitamina C, que equivale inclusive à mesma quantidade encontrada em frutas cítricas. Assim, fica fácil entender por que este é um dos principais alimentos eficazes contra gripe, e também é fácil entender por que ela é cada vez mais indicada por nutricionistas para suprir as necessidades da saúde.

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