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Os benefícios da cebola para saúde

A cebola pode até não ser uma unanimidade no gosto da população, mas ela certamente é uma das hortaliças mais completas quando falamos em aspectos terapêuticos e benefícios para a saúde. A cebola é muito utilizada em temperos, saladas, pizzas e tantos outros pratos. O uso dessa hortaliça é mais do que recomendado por médicos e nutricionistas, que conhecem os benefícios da cebola e sabem que ela tem muita vitamina C, potássio e substâncias que protegem o organismo contra diversas doenças. Os benefícios da cebola para a saúde são diversos. Em primeiro lugar, o alimento é muito importante na prevenção do câncer e também na proteção do coração.

Essa hortaliça tem uma grande carga de adenosina, uma substância que atua para impedir a formação de coágulos. Essa característica faz da cebola um alimento eficaz para combater ataques cardíacos. Outro benefício da cebola para a saúde é que ela evita qualquer tipo de obstrução das artérias, combatendo ativamente o colesterol alto. Além disso, a cebola regula a pressão arterial e ajuda a prevenir infecções. A cebola também conta com um efeito descongestionante, que pode ser usado para tratar gripes e problemas respiratórios. Os benefícios da cebola são sentidos em todo o organismo. Se você tem o costume de comer cebolas, saiba que sua saúde agradece.

A importância dos benefícios da cebola para saúde

A cebola é muito importante para a manutenção da saúde humana. Os benefícios da cebola estão justamente relacionados aos seus compostos e substâncias bioativas. Além de ser saborosa e dar um toque especial aos alimentos, a cebola tem um aspecto científico muito relevante.

Three onions on a white background.

Para ter acesso aos benefícios da cebola, o ideal é consumi-la crua, principalmente em saladas. O consumo da cebola é importante por causa da prevenção de doenças que ela proporciona. Segundo pesquisadores, quem consome cebola semanalmente tem 14% menos chances de desenvolver um câncer do que as pessoas que não comem a hortaliça. Essa característica representa um dos principais benefícios da cebola para a saúde humana. Para proteger a saúde, é indicado consumir, no mínimo, duas cebolas por semana. Os anéis de cebola na salada também dificultam a ocorrência de problemas e contaminações por bactérias. Os benefícios da cebola também contam com uma ação contra os fungos, ajuda a controlar os sintomas de asma e reduz os riscos de trombose.

Os benefícios da cebola para a saúde chamam a atenção dos médicos. Por isso, é fundamental incluir a hortaliça na dieta. O consumo de cebola está relacionado à prevenção de tumores de estômago, de próstata, de laringe, de ovários, de rins e de intestino. A cebola é um alimento fundamental para uma vida longa e com saúde. Existem mais de 600 tipos de cebolas no mundo, e todos eles contam com cálcio, magnésio, fósforo, zinco, ferro, cobre, potássio e vitaminas B, B1, B2 e C. Os benefícios da cebola fazem desse alimento um coringa da alimentação diária. Consuma mais cebola, conheça todos os benefícios da hortaliça e tenha mais saúde.

Veja também outras frutas e seus benefícios a saúde

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