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os benefícios da maçã na saúde

Você já parou para pensar nos benefícios da maçã para a sua saúde? A maçã parece ser uma fruta tão banal e facilmente encontrada, tanto que poucas pessoas dão a ela o valor que merece. Inserir esse alimento na sua dieta diária pode trazer muitas vantagens para o seu organismo, afinal, os benefícios da maçã para a saúde são incontáveis e interferem em diversos órgãos e sistemas do nosso corpo.

Um dos principais benefícios da maçã está relacionado à diminuição dos riscos de AVC (acidente vascular cerebral). Estudos comprovaram que frutas com polpa branca, como a maçã, reduzem as chances de o indivíduo ter esse problema em cerca de 40%. Outro benefício da maçã para a saúde é o fato de ela ajudar a controlar os índices de glicemia, prevenindo a diabetes.

O colesterol é um problema de saúde que preocupa milhares de pessoas. Um dos benefícios da maçã é ajudar a combatê-lo, ao formar uma espécie de fibra na parede do intestino que dificulta a absorção de gorduras. Essa fruta é muito rica em antioxidantes, de modo que um dos benefícios da maçã, graças a essa característica, é a melhoria da capacidade respiratória de quem consome a fruta diariamente. Ela também auxilia na saúde da garganta e das cordas vocais.

benefícios da maçã

benefícios da maçã

Ainda nos benefícios da maçã para a saúde está a sua propriedade cicatrizante que previne problemas estomacais que incomodam bastante, como a azia, gastrite e até as úlceras. Ela ainda faz com que o intestino funcione corretamente, e esse é outro benefício da maçã muito importante na saúde. Quem tem medo de ir ao dentista pode se sentir mais aliviado, pois um dos benefícios da maçã é a prevenção das cáries, por meio de substâncias que matam as bactérias que se acumulam na boca.

Essa fruta é muito rica em vitaminas do complexo B, de modo que os benefícios da maçã também se voltam para a região cerebral, melhorando a saúde de todo o sistema nervoso e evitando as chamadas doenças neurodegenerativas, como o Alzheimer e Parkinson. A maçã tem propriedades também de prevenir o câncer de mama, cólon e próstata, mais uma grande vantagem da fruta para a saúde.

Lembra que citamos a presença de antioxidantes na fruta? Pois é, um dos benefícios da maçã é o combate aos radicais livres, de modo que previne o envelhecimento. Por isso, além de fazer um bem enorme para a sua saúde, ao adotar a maçã como parte importante do cardápio, você se manterá jovem por muito mais tempo! E por falar nos benefícios da maçã do ponto de vista estético, além da saúde, essa fruta é muito indicada para quem está de dieta, justamente por proporcionar grande saciedade e fazendo com que você demore mais tempo para sentir fome.

Os benefícios da maçã para a saúde estão ligados, em sua maioria, à presença de vitaminas na fruta, como B1, B2 e B3, que auxiliam no crescimento, evitam problemas de pele, queda de cabelo além de regularem as funções do organismo.

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