E-BOOK GRÁTIS!

Emagrecer de vez é um livro digital com diversas informações e dicas sobre emagrecimento que geram um resultado fantástico e comprovado.

Quiabo e seus benefícios à saúde

É bem verdade que o quiabo não é o legume preferido da maioria da população brasileira, seu gosto amargo e sua característica nada interessante conhecida como baba faz muita gente torcer o nariz na hora que se descobre que ele faz parte do cardápio do dia, mas o que muita gente não sabe é que as propriedades benéficas do quiabo para nossa saúde são tantas que ele deve ser consumido com regularidade, e, acredite, é possível fazer a iguaria de um modo que a famosa baba suma por completo.

O Quiabo é um importante aliado na hora de proteger os olhos, sistema imunológico, coração, além de ainda estar relacionado com a prevenção de alguns tipos de câncer e também diretamente ligado a saúde da nossa pele. Dúvida que ele tenha tantos benefícios? Então continue lendo o texto e descubra as maravilhas que o quiabo pode fazer por você.

quiabo

quiabo

Quiabo, um alimento cheio de nutrientes

Para quem ainda duvida que o quiabo é um grande aliado na hora de nos manter saudáveis, saiba que o legume é rico em vitaminas K, E, C, A e B e também em importantes minerais como o magnésio, cálcio, zinco, ferro e potássio. O quiabo também tem as famosas fibras mucilagionas que têm ação diurética e nos ajuda a manter a saciedade depois de uma refeição.

As vitaminas do complexo B existentes no quiabo ajudam e muito no funcionamento do nosso Sistema Nervoso Central, as fibras no ajudam a proteger o intestino de infecções e também auxiliam quem sofre com a prisão de ventre. Além de tudo isso, o quiabo ainda é um legume de fácil digestão e possui apenas 35 kcal por porção de 100 gramas consumida.

O poder das fibras no quiabo

As conhecidas fibras mucilaginosas são as mais importantes fontes benéficas do quiabo, isso porque elas ajudam a mover os alimentos dentro do seu intestino, fazendo com que essa movimentação seja mais ordenada e, por isso, evita e previne problemas intestinais como infecções. Outro ponto importante presente no quiabo é que as fibras são aliadas na hora de controlar os níveis de colesterol em nosso sangue o que ajuda a prevenir doenças cardiovasculares.

Já para a saúde dos nossos olhos, o quiabo nos ajuda devido a sua quantidade significativa de vitamina A, assim como beta caroteno, luteína e xanthein, os antioxidantes também tem papel importante já que ajudam a manter as células do corpo saudáveis, isso quer dizer que com o quiabo na sua alimentação você terá um importante aliado no combate a degeneração macular e também da temida doença de visão chamada de catarata.

O potássio presente no quiabo ajuda o organismo na hora de regular nossa pressão arterial, ele é necessário por manter o equilíbrio de sódio em nosso organismo. O potássio também é o responsável por deixar nosso vasos sanguíneos mais relaxados, assim como as artérias, isso significa que a pressão no sistema cardiovascular ficará menor, assim como nossa pressão arterial mais regulada. O fenômeno conhecido como aterosclerose e a coagulação também serão diminuídas e isso ajudará e muito me nossa saúde.

Artigos relacionaso:

Emagrecer de vez - Os Alimentos Que Mais Emagrecem
É difícil encontrar por aí alguém que esteja plenamente satisfeito com o corpo e não queira perder p...
Cinco alimentos que ajudam a secar a barriga
Com a chegada do verão, a luta para eliminar as gorduras é quase uma guerra para muitas mulheres. A ...
Suco Gammy Queimando Gordura no Sofá
O suco Gammy é um produto inspirado em um desenho animado, cuja poção mágica com nome de som parecid...
Frutas ideais para quem tem diabetes
As frutas ideais para quem tem diabetes estão inclusas na reeducação alimentar para as pessoas que p...
O que você não pode comer na dieta Paleo
Para falar um pouco sobre o que não é permitido comer na dieta paleo, precisamos entender primeirame...
Pastel de Forno Recheio de Pizza
Às vezes perdemos muito tempo no preparo do recheio não é verdade e nem sempre temos esse tempo disp...
Receitas low carb - café da manhã
Receitas low carb - café da manhã - O café da manhã é a refeição mais importante do dia, sim nós sab...
Aipo e seus benefícios a saúde
O aipo, também conhecido como salsão, é uma planta herbácea da família das Umbelíferas, e é originár...
Dieta mediterrânea: um plano de alimentação saudável para o coração
A dieta mediterrânica saudável para o coração é um plano de alimentação saudável baseada em alimento...
Receitas Saudáveis para Crianças
A alimentação saudável na infância é a base para a prevenção de doenças durante a adolescência e, ma...
Os 10 Benefícios do Açaí para Saúde
Quem diria que a frutinha essencialmente brasileira, roxa e oriunda dos açaizeiros pudessem trazer p...

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Deixe uma resposta

*

Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.

Seja o primeiro a comentar!

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.