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Receitas de suco verde, a febre do momento

Hoje em dia virou febre receitas do conhecido suco verde isso por que é um suco feito à base de frutas e verduras que promete ajudar as pessoas emagrecer desde que associado a uma dieta balanceada, pois a bebida preparada corretamente pode conter todos os nutrientes necessários para o funcionamento do nosso organismo, foi pensando nisso que decidi fazer esse “artigo” com dicas e receitas que realmente fazem bem para a saúde  por que informação é tudo, e sem ele não chegaremos a lugar nenhum.

Além da proposta de emagrecimento devido a diminuição de retenção de líquidos, o suco verde também auxilia no funcionamento do intestino, auxiliando na reconstrução da flora intestinal evitando a prisão de ventre que tanto atinge as mulheres hoje em dia e ajuda a evitar o desenvolvimento de úlceras, ele também serve como fonte de energia para atletas, pois ele pode repor todos os sais minerais perdidos durante os exercícios físicos, ele também é capaz de tirar extrair a gordura acumulada no nosso organismo, e o melhor de tudo por ser de origem vegetal e natural se tomado fresco logo pela manhã pode melhorar em muito a saúde das unhas, dos cabelos e da nossa pele, resumindo o suco verde pode não só te ajudar a perder peso, melhorar sua saúde como também te deixar mais bonita, com uma pele mais jovem e mais firme.

Receitas do Suco Verde

Receita 1 – Suco de Pepino

suco verde de pepino

suco verde de pepino

Ingredientes

2 copos de pepinos cortados

1 colher (chá) de gengibre (picado em cubos)

1 porção de salsa

2 maçãs cortadas em cubos

1 copo de suco de limão

Modo de preparo

Bata no liquidificador e adoce com mel. Também pode ser coado ou consumido naturalmente com os gomos, peles e sementes esse suco contem aproximadamente 25 kcal por copo e pode ser consumido pela manhã ou no decorrer do dia.

Receita 2 – Suco de Vitaminas

Suco de Vitaminas

Suco de Vitaminas

Ingredientes

2 fatias grossas de melancia

2 maçãs

2 talos de salsão com as folhas

3 talos de erva-doce (ou funcho)

1 cenoura

2 laranjas

2 folhas de couve

1 pepino inteiro

1 pera

1 punhado de brotos de alfafa

Modo de preparo

Bata no liquidificador e adoce com mel. Também pode ser coado ou consumido naturalmente com os gomos, peles e sementes esse suco contem aproximadamente 55 kcal por copo e deve ser consumido pela manhã pois da mais energia e disposição para o seu dia.

Receita 3 – Suco de Couve

Suco de Couve

Suco de Couve

Ingredientes

2 folhas de couve lisa

2 folhas de couve-de-bruxelas

1 rama de couve-flor

1 rama de brócolis

4 cenouras

1 maçã pequena (pode ser feito com outras frutas)

1 copo de suco de laranja ou abacaxi

Modo de preparo

Bata no liquidificador e adoce com mel. Também pode ser coado ou consumido naturalmente com os gomos, peles e sementes esse suco contem aproximadamente 40 kcal por copo e deve ser consumido pela manhã.

Receita 4 – Suco Energia Pura

Ingredientes

1 pepino inteiro

3 folhas de rúcula

3 fatias de abacaxi

1 cenoura

1 maçã cortada

1 colher de guaraná em pó

1 copo de suco de laranja ou limão

Modo de preparo

Bata no liquidificador e adoce com mel. Também pode ser coado ou consumido naturalmente com os gomos, peles e sementes esse suco contem aproximadamente 50 kcal por copo e deve ser consumido pela manhã.

Se você ainda não toma o suco verde, pode ser uma boa ideia começar a tomar, por que os benefícios são grandiosos se associado a uma dieta saudável, se ficou em duvida se deve ou não tomar o suco verde, vale muito a pena visitar um nutricionista e pedir mais informações, ou até mesmo qual a melhor receita para você, pois cada organismo é diferente,rais porém o importante é que o suco seja feito com alimentos naturais, por que o segredo da alimentação saudável está na horta, na fruteira e na geladeira, nós é que preferimos comer “besteiras”.

Por Jade Bergamini Ferreira

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