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Suco detox de ameixa e laranja

A ameixa, ao contrário do que achamos, possui outros benefícios além de ajudar no tráfego intestinal. Essa fruta ajuda no alívio da indigestão, auxilia na prevenção da gripe e até combate alguns dos problemas de ansiedade.

Seu potencial antioxidante colabora no tratamento de algumas doenças comuns hoje em dia, como a osteoporose, o diabetes, a obesidade e até o câncer. Seu consumo ainda ajuda a manter os níveis bons de colesterol, auxilia na saúde do coração e do sistema imunológico, assim como no sistema nervoso e na pele.

Além disso, as ameixas têm uma grande variedade de vitaminas e minerais. Elas contêm vitamina A, C e K, e ácido fólico. São também uma ótima fonte de vitaminas B1, B2, B3, B6 e E. Já entre os minerais encontramos potássio, flúor, fósforo, magnésio, ferro, cálcio e zinco. Essas frutinhas ainda nos fornecem fibra alimentar e têm baixas calorias, o que nos estimula a consumi-las mais.

Vamos conhecer melhor, então, seus benefícios:

Obesidade: tem efeito nas células de gordura, e também ajuda na prevenção de distúrbios de colesterol, diabetes e doenças cardiovasculares.

Osteoporose: ajuda na manutenção dos ossos saudáveis, incentivando a formação de ossos e aumentando a densidade óssea.

Digestão: ajuda na regulação do sistema digestivo.

Diabetes: exerce efeitos anti-hiperglicêmicos.

Sistema nervoso: ajuda na transmissão de sinais nervosos.

Sistema imunológico: fortalece a defesa imunológica do organismo, devido à presença de vitamina C.

Ansiedade: o consumo regular de ameixa ajuda na redução da ansiedade.

Gravidez: em virtude da abundância de várias vitaminas e minerais, são ótimas frutas para consumir durante a gravidez.

Câncer: estudos mostram que extratos de ameixa são benéficos para combater a doença.

Pele: rica em vitamina C e outros antioxidantes, ajuda a manter a pele saudável.

Coagulação do sangue: a vitamina K da fruta ajuda na coagulação normal do sangue

Apesar de tão rica e versátil, é preciso precaução com a ameixa. Ela está entre alguns dos alimentos que possuem oxalatos. Os oxalatos estão presentes nas plantas e nos animais, mas, quando em alta concentração no nosso organismo, podem causar cristalização, trazendo alguns problemas de saúde, como cálculos biliares e de vesícula.

Suco detox de ameixa e laranja

Suco detox de ameixa e laranja

Ingredientes

suco de 2 laranjas

1 fatia de mamão formosa

3 ameixas secas hidratadas de um dia para o outro em 1/2 copo de água

1 colher (sopa) de linhaça em pó

1 colher (chá) de mel orgânico

água

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador, inclusive a água da ameixa. Sirva com muito gelo.

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